Kako se znebiti Belly Fat hitro za ženske

Večina žensk raje vitek in napeta trebuh . Na žalost , doseganje elegantno sredi poglavje zahteva delo in samokontrolo . Obstaja več načinov, da izgubijo trebuh maščobe hitro. Ključ je opredelitvijo dejavnikov , ki prispevajo k trebuh maščobe in ustvarja akcijski načrt. V bistvu, lahko ženske, ki se držijo z zdravo načrt dosegli rezultate v nekaj tednih . Navodila

1

Sodelujte v srca in treninge na teden . Vplivne in majhnim vplivom kardiovaskularne vadbe , kot so tek , aerobika, hoja in kolesarjenje gorijo maščobe in kalorij . Po drugi strani pa si izgubiti trebuh maščobe . Delo za najmanj 30 minut vsaj trikrat na teden .
2

Tone trebuh . Želodec škrtanje , pilates in druge temeljne treninge gorijo maščobe in vitek trebuh . Poleg kardio vadbo , naredite vaje za tonus vaš želodec .
3

Jejte zdravo prehrano . Maščobne živila , ki vsebujejo sladkor in pretirane ogljikovi hidrati ovirajo prizadevanja za izgubo teže . Ženske morajo jesti manj kot 50 gramov maščobednevno . Zmanjšate vnos maščob , odpraviti sladke hrane in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov . Jejte veliko sadja in zelenjave.
4

Odpraviti stres. Obstajapovezava med stresom in trebušne težo. Ko je poudaril ,telo izloča stresni hormon kortizol . Ta hormon upočasnjuje presnovo in povečuje hrane hrepenenj . Če želite urediti vaš metabolizem in izgubiti trebuh maščobe hitro naučijo, kako se spopasti s stresom. Praksa dihalne vaje , pojdite na sprehod , dobil masažo ali najti hobi.
5

Pijte veliko vode . Voda ima več prednosti zdrave . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan, da odplakniti strupe in odvečno sladkor iz vašega telesa . Če ste se zredili vode iz kontracepcijske tablete , piti veliko vode izpirajte tekočine iz telesa in izgubijo težo .