Kako izračunati zdravo ITM Obseg

BMI je kratica za " indeksom telesne mase . " To ještevilka, ki se izračuna na podlagi višine in teže posameznika , zato je različna za vsakogar. Vendar, kaj je res za vsakogar , jedejstvo, da ještevilka v zdravem ITM območjupokazatelj splošnega dobrega zdravja . Ljudje s prenizko ali previsoko številke ITM so na splošno podhranjenih ali prekomerno telesno težo , jih predispozicije za številne zdravstvene težave. Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Merilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Ugotovite svojo težo . Za primer , recimo, da imamo mlado žensko, ki je 120 £ .
2

Izmerite svojo višino. Recimo, da naša mlada ženska, ki je 5 -foot- 5 . Vsi skupaj , njena višina v cm znaša 65 . Pri tem izračunu se moramo poravnal svoje višine . To preprosto pomeni, pri čemer številko in jo pomnožimo s sebi . Torej 65 kvadratov enaka 4225 .
3

Razdelite svojo težo (ne pozabite , v funtih ), ki ga vaše telesne višine ( v palcih na kvadrat ) . Za naš primer bomo vzeli 120 deljeno s 4225 , ki znaša 0,029 ( zaokroženo) .
4

Vzemite to številko in ga pomnožite s 703 . 703faktor pretvorbe , ki jih uporabljamo , da pridejo na naše ITM izračun . Pri našem vzorcu žensko , bomo 0,029 (kar je bila njena teža deljeno z njo razčetverjen višine ) in pomnožite s 703 , kar znaša 19,9 .
5

Posvetujte smernice za zdravo BMI , kot je ocenjena ki jih vlade National Institutes of Health ( glej spodaj Viri) . Ugotovite, če vaše meritve spadajo v vrsto za normalno težo . Vi se šteje podhranjena , če je vaš ITM manj kot 18,5 , normalno , če je med 18,5 in 24,9 , in prekomerna telesna teža , če je vaš ITM je več kot 25 .