Kako načrtovati Body - za - življenje Prehrana

Po načrtu Body - za - življenje zahteva disciplino , saj boste izvaja šest dni na teden in jedo iz določenega seznama živil. Uspešno naslednji načrt prehranjevanja vključuje preživljanje časa vsak dan načrtovanje in pripravo jedi , ki vsebujejo živila iz telesa - za - življenje seznam hrane. Preberite o izvedeti, kako načrtovati Body - za - življenje obrokov. Navodila

1

Know živil na pooblaščenem seznamu Body -for- Življenje je hrana . Boste jedli na " sprejemljiv", beljakovine in ogljikove hidrate vsak dan.
2

Združite en ogljikovih hidratov in en protein , da bi obrok . Načrtovati šest od teh malih obrokov vsak dan. Dodajte zelenjavo na dva obroka in dobili vsaj eno žlica. nenasičene nafte dnevno .
3

priti trgovina z živili pogosto . Naredite seznam , kaj potrebujete in le nakup živil na vašem seznamu .
4

Ustvarjanje razporeda načrtovanja. Načrtujteves teden v času, ali pa ga vzemite en dan naenkrat . Kakorkoli se odločite , jih dovolj časa za načrtovanje budgeting boste bolj verjetno, da bodo uspešni .
5

Naj revija svojo dejavnost , medtem ko so o načrtu Body -for - Life. Zapišite , kaj boste jedli in kdaj , in to čim tesneje slediti. Evidentira vsa krat ste odstopajo od vašega načrta .
6

Sprostite se na vaš prost dan. Ne skrbite za načrtovanje obrokov za ta dan , vendar ga dal v svoj ​​urnik . Vedoč, da je vaš prost dan prihajajo vam bo pomagal naprej spremljali preostanek tedna .