Kako opeklina več kalorij

Ne dobijo odvrnilo , če ste pozabili svoje vsakodnevno delo ven . Časa za uveljavljanje iskanju lahkoveliko lažje, kot si misliš. Po vsem, ki ne želijo , da gorijo več kalorij ? Dodajte več gibanja , nekaj ledeno mrzlo vodo in začinjeno hrano v svojo prehrano in lahko zapišete nekaj dodatnih kalorij . Navodila

1

opeklina kalorij s hojo več. Po stopnicah , nedvigalo . Hodi na mizi vaš sodelavec je namesto njega sporočil . Hodi na delo odmori. Hoditi na golf igrišče , namesto da bi voziček. Kupujejo poceni števec korakov , da bi spremljali , koliko korakov ste vzeli prost dan . Poskusite dodati 50 korakovdnevno .
2

opekline več kalorij s pitjem ledeno mrzlo vodo . Morda se sliši preveč dobro, da bi bilo res , vendar pitje ledeno mrzlo vodo bodo spali več kalorij kot pitno toplejše vode. Pitje 16- unča kozarec ledene vode bodo spali 17,5 kalorij . Ko pijete ledeno mrzlo vodo, vaše telo deluje tako, da se ogreje , tako kurjenje kalorij .
3

Premakni svoje telo . Ko je sedel za mizo , stoji v vrsti ali govoril po telefonu te dejavnosti se seliš in kurjenje dodatnih kalorij . Vstani in sedi , se dotaknite prstov ali nog , swing roke in noge . To je tako enostavno, kot nemirno ali krmiljenje takta . Stiskal in sprošča mišice bodo spali tudi kalorij .
4

jejte začinjene hrane. Dokazi kažejo, da bo jedo začinjeno hrano povečati vaš metabolizem , ki pomaga pospešiti izgorevanje kalorij. Pojesti skledo chili in dodamo dodatno omako .
5

Dodaj mišice na telesu . Trening za moč dodaja mišično maso vašemu telesu in pomaga gorijo dodatnih kalorij . Mišice porabijo več kalorij kot maščobno tkivo .
6

Jejte več manjših obrokovna dan . Jedo bolj pogosto čez dan, je priporočljivo , da se ohrani raven sladkorja v krvi , vendar pa je tudi opekline več kalorij . Vsakič, ko jeste prebavni sistem vašega telesa, potrebuje za delo , ki kuri kalorije.