Kako Poskusite z nizko vsebnostjo maščob Eating

Obstaja toliko nove in nove načine , da poskusite jesti z nizko vsebnostjo maščob . Toda, ko je šel za maščobe zmanjša ali nemastnih izdelkov , ne pozabite na lažji poti : narediti redni hrana manj maščob . Navodila

1

Cut polnomastni siri z lažjimi različicami , kot so nemastno skuto ali z nizko vsebnostjo maščob , skuta , sir ali kmet pri kuhanju ali sendviči . Uporabljati te proizvode namesto svežega sira ali polnomastni trdi sir .
2

Cut majoneze , kisle kreme ali druge obveze ali omake z jogurtom , brozge , mleko ali limoninim sokom .


3

Dodaj limono ali kis za zmanjšanje solatni preliv , ali pa poskusite jesti solato samo z limono ali kis , poudarjajo zelišča in druge začimbe za okus .
4

Izogibajte olje z vodo kuhati zelenjavo v receptih , ki zahtevajo , da se jih dušeno ali ocvrto . Uporabite parnik za druge kuhane zelenjave .
5

Pečemo , namesto fry, takšne zelenjave kot jajčevci ali krompirja .
6

Uporaba pire sadja v pecilni recepti , kot čežano ali banane , namesto olja ali masla. Veliko kuharske knjige in boxed pecilni blago zagotavljanje teh alternativnih recepte .
7

Freeze sadni jogurt zadovoljiti sladoled želja .