Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | Hujšanje Po Kids |
    Diete za mame novorojenčkov
    Čeprav navdušena, da bi se znebil trupla teh presežnih funtov nosečnostjo , mora biti prednostna naloga mlada mamica ostajajo na zdravo uravnoteženo prehrano . Prohtjev diete lahko nevarno za nove mame , še posebej, če dojite. Uravnotežena prehrana lahko zagotovi energijo, ki je potrebna , da se preko teh dolgih nočeh z otrokom , medtem ko izgublja težo na varno hitrostjo. Postopno zmanjšanje kalorij , vadba in zdrave izbire hrane, so središče varno in trajno izgubo telesne teže . Hidrat
    pitje veliko vode, ohranja energijo visoke in hrane hrepenenj nizka.

    Dehidracija jeglavni vzrok za sedeči način življenja in nad porabo hrane . Naj bo vaša raven energije in spoznavajo razliko med telesnih signalov za lakoto in žejo. Izogibajte se kofeinske pijače , ki tanjšajo hranila in preprečujejo um in telo od počiva , ko se pojavipriložnost . Voda je še vednonajboljši vir hidracijo . Pijte osem do 10 kozarcev na dan. Za pomoč pri nadzoru apetita , piti en poln kozarec vode pred vsakim obrokom . Ko dojenju novorojenčka , hidracija je ključnega pomena za dosledno proizvodnjo mleka .
    Zrna
    Rjavi riž dodaja hranila in okus za različne jedi .

    Dodaj zdrave, ogljikovih hidratov, polnozrnati zagotoviti kalorij , ki so potrebne za proizvodnjo najboljše kakovosti mleka in dosledno energije. Obogatene polnozrnati kruh, riž in testenine so utrjena s folno kislino . Dodatne prednosti so dnevne odmerke vlaknin in železa . Cela zrna vsebujejo tudi vitamine skupine B , kot so tiamin , riboflavin, niacin in folne kisline , ki so potrebni za zdravo presnovo . Dodaj celo seme žit, za zajtrk v udarna moč začetek metabolizem za cel dan. Vlaken bo ohranjati telo občutek popolne in hranil zagotavljajo goriva na dan.
    Barvita Plate

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane