Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | Hujšanje Po Kids |

Kako se znebiti nosečnosti Teža Fast

Ko ste pridobili povprečno 25 do 30 ( ali morda več ) funtov od knjigovodske , da je zavitek , morda želijo začeti izgubi dodatne teže . Vendar pa boste morali slediti razumna programu hujšanja , ki vam omogoča , da izgubijo težo na zdrav način. Prvih šest tednov po porodu ječas za vaše telo , da se regenerira ---veliko časa , da se na novo zdravi dnevni rutini , ki vam bo pomagal izgubiti težo, dokler ga ne pretiravajte . Navodila

1

dojiti svojega otroka. Fit spletno Nosečnost pravi, dojenje sam gori 600 do 800 kalorij na dan . Mnoge matere odločijo dojiti svoje otroke samo šest mesecev , če pa ga lahko upravljate , poskusite razširiti , da nekaj mesecev . Ne samo, boste lahko zagotavljajo dodatne koristi za vašega otroka zdravje, boste tudi razširitev , koliko časa boste lahko izkoristili koristi hujšanja .
2

Začnite na zdravo prehrano . Mnoge nosečnice znajdejo uživate v nočnih skledo sladoleda ali sladkih prigrizkov . Izrežemo tiste malice , ko ste imeli svojega otroka in se osredotočiti na pridobivanje vsaj 40 gramov beljakovin in veliko zelenjave . Prav tako bodite realni in se nagradite z občasnimi vesti , da ne boste na koncu binging prigrizki .
3

Naredite več manjših obrokov vnaprej. Če ste dojite , ne boste mogli iti na dolge jags brez hrane , zato ne sami ustanovi za overindulging preskoči obrokov. Napišite načrt obrokov za nekaj dni in gredo nakupovanje za te postavke. Potem bi vse, kar lahko pred časom, da se prepričajte, da je prav v enem od svojih hitrih obrokov .
4

Start majhna z vadbo , in delo na več naporne rutine . Takoj po rojstvu , morda ne boste počutili, kot da ste se za vadbo. Ampak potruditi , ko boste dobili odobritev od svojega zdravnika , da gredo na kratek sprehod . Začnite dnevno sprehajalno rutino in ga pospešiti , da teče rutinsko z jogging voziček. Prav tako izšlo uveljavljati video posnetke , medtem ko je vaš dojenček spal .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane