Kako slediti Baby Fat Diet

Ali ste pravkar imela svojega otroka, ali je vaš dojenček je zdaj v drugem razredu ,Baby Fat Diet ponuja nasvete za pomoč mame iščejo izgubiti teh dodatnih funtov nosečnosti . Razvit z dvema mama dietetikov , načela tej dieti so enostavne, ne potrebujejo fancy živila in so usmerjena proti prilega zaseden načina življenja . Tisto, kar potrebujete
sveže pridelke
Zrna
Merilna skodelice
Merilne žlice
Skladiščne posode
Proste Prikaži več navodil
Po Diet
1

Feed sebe , kot si nahraniti svoje otroke . Verjetno boste jedli več sadja in veggies in jejte manjše obroke z manj prigrizkov vmes . Jedo na ta način ohranja vaš metabolizem revved in kurjenje kalorij skozi ves dan .
2

jejte ogljikovih hidratov . The Baby Fat Diet avtorji trdijo, da je odprava skupin živil iz vaše prehrane škodljiv. Namesto da bi se izognili vsem ogljikovih hidratov , jejte uravnotežene obroke z visoko kakovostne ogljikove hidrate , kot so ovseno kašo . To vam bo pomagalo doseči optimalno prehransko zdravje in obdržati svoje telo za gorivo z vlakninami in energijo , ki jo potrebuje .
3

jejte zajtrk. To ne pomeni dve ugrizi vafelj vašega Otroško in skodelico kave . Zajtrk mora vključevati beljakovin, vlaknin in sadja ali zelenjave. Se začne vaš dan na ta način postane vaš metabolizem dogaja in goriv svoje možgane za boljšo koncentracijo in odločanja . Saj ne bo izstradan , ko pride čas za kosilo .
4

Practice zavedajoč prehranjevanja . Jedo na poti ali ko stoji na kuhinjskem pultu so verjetno tipično , če simama . The Baby Fat Diet zagovorniki sedel in jedel s svojo družino . Ne jejte med vožnjo ali delaš druge dejavnosti, tako da se lahko osredotočite na sebi in kaj si dal v vašem telesu.
5

Vključi vaše otroke v svoje treninge . Narediti kardiovaskularnih dejavnosti in trdnosti treninge s svojim otrokom v vozičku ali ko on ali ona gleda televizijsko oddajo s petjem in plesom .
6

Izmerite svoje porcije . Večina ljudi ne ve, kaj1/2-cup riža Izgleda, ali koliko arašidovo maslo paše na žlico . Merijo, kaj lahko porabijo doma, da vam pomaga ohraniti svoje deleže v pregled in da se oceni porcije v restavracijah lažje.
7

Put ostanke v posodah in se izognili drugi helpings . Če vam bo dala stran ostanke enostavno in priročno , ste bolj verjetno, da jih dobite v hladilniku , kot na vašem krožniku .