Hujšanje po porodu

Mnoge ženske so ekstatično po porodu , vendar to veselje lahko včasih zbledi , ko se pogledam v ogledalo . Večina žensk občuti ostanke težo od nosečnosti in skrbi, kako jo sneti . Čeprav so dieto inrežim vaja pomembna , pomembno je tudi , da ostanejo zdravi . Po nekaj preprostih korakov bo zagotovila, da ste vzlet , da dodatno otroško maščobo na varen in zdrav način . Tisto, kar potrebujete
zdrave hrane
nasvet zdravnika
Proste Prikaži več navodil
hujšanje po porodu
1

Prepričajte se, da jestedobro uravnoteženo prehrana , potem ko je svojega otroka . Ne začeti program hujšanja do približno tri mesece po porodu . To bo vaš menstrualni cikel čas , da se normalizirajo .
2

Začnite z režimom vadbe , vendar ne Preopteretiti sami. Če niste bili uveljavljanju med nosečnostjo , potem je še posebej pomembno, da se počasi začeti. Začnite s hojo okoli vaši okolici , in lahko celo vzeti novorojenčka z vami. To bo predsednik vaše telo bolj strogo rutino , ko je vaše telo je v celoti zacelila .
3

Jejte več zdrave , ampak majhne , obrokov vsak dan . Tako bo vaš metabolizem in napolniti svojo energijo navzgor. To je še posebej pomembno , če dojite .
4

maščobnih in se je treba izogibati visoko predelana živila . Uživanju žitaric , z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, sadje in zelenjavo, ki vam bo pomagal izgubiti težo.
5

Ne dobijo odvrnilo, če druge matere zdi, da izgubijo težo otroka hitreje.