Ideje za Biggest Loser Izzivi

"Biggest Loser ", je postala ena izmed najbolj priljubljenih in inspirativno resničnostnih šovov na televiziji . Osnova predstave je za skupino tekmovalcev, ki so različni , vendar večje količine težo izgubiti , da tekmujejo , da izgubijo najvišjo osebno odstotek mase s strogo dieto in telesno vadbo , medtem ko se ukvarjajo v seriji tekmovanj . Medtem ko ne bo dobil več sto tisoč dolarjev , ki ustvarja lastne at- home največja zguba izziv jekoristen način za skok -start in izpolniti svoje cilje , izguba teže . Get Prijatelji vpleten

Zberite skupino prijateljev in ustvariti pogodbo , ki navaja , da izgubite težo in držati določenih pravil za hujšanje . Odločite se, kaj bo tvoja pravila so in kakšne nagrade, ki jih bodo ponudili za zmago celotno konkurenco ali manjše izzivi na tej poti. Na primer , odločil rok za konkurenco in se odločiti, ali je zmagovalna bo temeljila na skupni teži izgubljenih ali odstotek mase izgubljene in ko tehta - ins bo prišlo ; to ustvarja odgovornost in konkurenco. So vsak tekmovalec dal majhno količino denarja v lonec --- $ 10 - $ 50 --- in pustite,zmagovalec pobere vse bo na koncu
Ustvarite mini Izzivi

Ena od glavnih sestavin "Biggest Loser " konkurence je tedenski izzivi . Medtem ko vsi v vaši skupini je treba uveljavljanja in dieto strogo , dodamo malo zabave in konkurence na teden z ustvarjanjem lastne vadba in povezane s prehranjevanjem izzive. Opravite vadbene izzivov za nagrade ; nastavite prehrana izzive za osebno bogatenje . Ker so vsi dal denar v lonec , imajo kaj izgubiti, ni v celoti zavezala, da bo prehrana izzive ali ne bodo izvajali v celoti napora vzdolž poti.
5K Scavenger Hunt

Get skupino skupaj za 5k dirko , vendar se to smetar lovski revir , kot dobro. Nekdo , ki ne sodeluje v tekmovanju označite seveda s predmeti ali posebnimi točkami . Izziv je dokončati 5k z najhitrejšim časom in zbiranje čim več postavk smetar lovski revir , kot je mogoče .
Water Challenge

skupina povečala svojo vodo vnos , tako da jedel izziv . Določati posamezne cilje za udeležence , ki jih od njih zahteva, da spije določeno količino vode , ki temelji na njihovi telesni masi . Naj pijejo imajo število kilogramov tehtajo v enakem številu unč . Na primer, čeudeleženec tehta 200 kilogramov, so ji piti 100 unč vode vsak dan .
Carry Teža

bistveni izziv " Biggest Loser " določa, da udeleženci Lug težo izgubili so pri opravljanju fizično nalogo , kot je knjigovodska peščenih vreč , ki so enakovredne teže so izgubili . Glede na količino teže vaša skupina je izgubiti , zahtevajo člani Lug svoj ​​individualni težo ali da v skupini .
Zaslužiti svoje ogljikove hidrate

skupino bolj zavedajo , kaj jedo , imajo enotedenske izziv, kjer imajo tekmovalci narediti nekaj kardio vadbe , da bi imeli ogljikovih hidratov v obroku . Na primer, če želijo imeti ovseno kašo za zajtrk , bodo morali vzeti jutranji sprehod prvi. Sadje in zelenjava se ne bo štelo kot ogljikovih hidratov , ki jih je treba zaslužiti ; samo kruh , testenine , krompir , koruza, itd
skupaj delujejo

Da bi zagotovili dodatne odgovornosti , so vsi tekmovalci uporabljajo isto lestvico in stehtamo skupaj naisti dan, vsak teden . Zahtevajo tekmovalce , da se udeležijo tedenske prehranske in fitnes razrede skupaj v središču lokalne skupnosti . Izšlo skupaj enkrat tedensko, poleg izzivov .
Varnost

imajo vsi udeleženci dobili zdravniški izvid pred začetkom izziv. Napišite v pogodbi , da ne bo član izziv uporabljajo nezdravih , nedovoljenih načinov , da izgubijo težo .