Kako pravilno uporabljati Meal Replacements

Izguba teže jeskupni cilj , še posebej okoli novega leta in kopalke sezone. Obstajaneskončno število načrtov, ki so na voljo za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov prehrane . Eden od najpreprostejših tehnik za naporen način življenja je vključiti obrokov nadomestne strese . Nadomestni obrok strese ponujajo hranljivo uravnoteženo nadomestek za obroke , tako da lahko izgubijo težo z manj prostora. Izguba teže sledi regimented nadomestni obrok prehrane v paru z zdravim načinom življenja . Navodila

1

raziskave in okus različnih zamenjav obrokov . Na splošno obrokov zamenjave oblikovati v obliki tresenja , bodisi v prahu , ki se meša z mlekom alipripravljen za pitje napitek v pločevinki . Pa jih primerjati med hranilno vrednost , kalorije, količino sladkorja in okusa. Vzorčiti vsako tresenje in se prepričajte, da vam je všeč okus. Poskusite nakup različne okuse blagovne znamke in vrste tresenja ste se odločili za tako vam ne bo naveličal okusa .
2

Odločite se, koliko obrokov želite zamenjavo s strese vsak dan. Izračunajte , koliko kalorij boste porabijo s kalkulatorjem kalorij in se nanašajo na prehrano za nasvet o tem, koliko kalorij bi bilo vaše telo , višina in teža dolgotrajen . Pomembno je, da se posvetujestrokovno in raziskave prehrane , tako da boste dosegli rezultate, zdrave in so sposobne ohraniti zdravo telesno težo in življenjski slog .
3

Naredite izbire zdrave prehrane v drugih obrokih . Jejte sveže sadje , zelenjavo, pusto meso in žitaric za ohranitev uravnoteženega metabolizma . Te vrste izbiri zdrave prehrane vam bo omogočilo , da jedo večje porcije od nezdrave predelanih živil. Izogibajte se hrani z nasičenimi živil , veliko natrija in visokih sladkorjev.
4

Postavite si cilj hujšanje . Načrt zdravo hujšanje izgublja enega do dveh funtov na teden .