Kako izbrati Prosti Diet načrti

Za izbiro prost načrt prehrane , ki bo delo za vas , mora izpolnjevati več kriterijev : ima različne zdrave hrane , mora biti v okviru svojega proračuna in je preprost za uporabo v vašem življenju . Najboljši načrt prehrana vključuje prehrane in program vadbe tako za splošne wellness in hujšanje. Morda boste morali prilagoditi prost načrt prehrane za vaše posebne okoliščine , ki temeljijo na želeno hujšanje in vaše vsakdanje življenje . Iščete lahko po spletu, da bi našli brezplačno načrt prehrane , ki dela za vas. Navodila

1

Nastavite hujšanje cilj. Vključujejo število kilogramov želite izgubiti in realnega časovnega okvira za hujšanje. Napišite cilj določene v zvezku .
2

Določite svoj ​​vadbeni cilj, vključno s tisto, kar želite storiti za vadbo , kako boste izvajali intedenski čas zaveza . Napišite cilj v zvezku .
3

Factor v vaš bodoči načrt prehrane morebitne alergije za živila ali posebna skrb za zdravje in prehranjevanje . Na primer , obstajajo brez glutena prehrana , vegetarijanske diete in diete , ki odpravljajo mlečnih izdelkov.
4

Ugotovite, koliko časa imate vsak teden uporabiti proti tej načrt prehrane . Koliko časa imate za načrtovanje menija ? Koliko časa imate za kuhanje zdrave recepte ?
5

Razbrati vaš načrt prehrane in telesne vadbe proračun. Koliko denarja ste pripravljeni porabiti za zdravo hrano vsak mesec? Koliko ječlanstvo v telovadnici ? Odgovorite na ta vprašanja v zvezku .
6

raziskave na spletu ali v knjigah najboljši štirje brez načrtov prehrana vas zanima , da bi lahko realno poskusite .
7

Ustvari grafikon v zvezku uvrstitev te štiri brezplačne načrte za diete in pozitivne in negativne okoli vsakega posebej.
8

odločiti, kateri brezplačen načrt prehrane boste poskusili .