Kako priti vroča telesa, kot Kim Kardashian

Potem je pred kratkim izgubil 15 kilogramov, Kim Kardashian delijo svoje slave prehrana skrivnosti z mediji . Kim izgubili dva obleko velikosti , potem ko je zasmehovali , ker je celulit airbrushed iz enega od njenih fotografij. Kot uradnega govorca za dieto tabletke QuickTrim , Kim najbolj zaslužen za njeno osupljivo izgubo teže daje na tabletke. Ona pravi, da QuickTrim " pomagal povečati svoj ​​metabolizem in skok , je začel svojo izgubo telesne teže « . Ampak samo dieta tablete ji niso dobili, da je kajenje vroče telo . Če želite , da bi dobili telo kot Kim Kardashian , preberite na izvedeti sabor skrivnosti . Navodila
1

Jejte redne , del s kontroliranim obroke . Dobre prehranjevalne navade so bistvenega pomena za doseganje telo kot Kim Kardashian je . Njena prehrana je sestavljena iz 4 obroke. Za zajtrk ima proteinski napitek ali umešana beljakov z zelenjavo . Kim poje kosilo , ponavadi preprosto solato z nemastni prelivom . Potem je za večerjo , ona poje hranljiv obrok, z veliko sveže ali paro veggies in pustega beljakovin , kot so piščanec na žaru . Ob koncu dneva Kim ima majhen prigrizek , kot nemastnega jogurta .
2

Zresni o vadbi . Seksi telo Kim ne pride brez dela . Potrebno je resno fitnes predanost , da bi dosegel slaven telo. Kim vaje za eno uro vsak dan . Njena rutinsko sestavlja 10 minut kardio Warmup ( običajno tek na strmini ) in vrsto moči usposabljanja premakne za zgornji del telesa , spodnji del telesa in abs . Lunges so še posebej pomembna pri vadbi Kim za ohranjanje njenega podpisa plen . Bodite prepričani, da vključuje veliko lunges , squats in Stepping vaj v svojem delu , če želite rit kot Kim ! Lahko sledite ji vaja rutino doma z gledanjem svoje fitnes DVD " Fit Kim Kardashian je v vašem Jeans do petka " .
3

Najdi si prijatelja hujšanje . Kim je sestra Khloe , jo ohranja na pravi poti s svojim programom za izgubo telesne teže . V Kardashian sestre uporabljajo buddy sistem , da izgubijo težo in še naprej podpirajo drug drugega v skladu s težo off . Študije so pokazale, da so ljudje, ki imajo partnerja, hujšanje in dober sistem podpore, veliko bolj verjetno , da dosežejo svoje cilje glede kondicije , ne da bi obupal . Najti dobro hujšanje kolega za sebe invidva lahko skupaj , da bi dobili vroče telo , tako kot Kim .