Kako Burn maščobnih celic

Vse vaše telo ne potrebuje energijo , in pridobi to energijo s kurjenjem kalorij. Ko se vaše telo sprejme, v manj kalorij , kot jih potrebuje , da postane to energijo iz drugih virov , kot so shranjene maščobe. Kurjenje maščob jestvar poskušal ugotoviti dnevne potrebe kalorij vašega telesa , potem pa ustvarja primanjkljaj , ki povzroča vaše telo , da gorijo goriva je bil shranjen . Navodila

1

Izračunajte svoje dnevne potrebe kalorij . Zdravnik ali dietetik lahko to storite , vendar zdravstvene vire, kot so spletne strani Mayo Clinic zanesljivih kalkulatorjev kalorij potrebuje. Vaše dnevne potrebe je odvisno od vaše starosti , višine, teže, spola in stopnje aktivnosti .
2

Cut praznih kalorij. Ustvarjanje primanjkljaja energije povzroča, da telo začne kurjenje maščob , kar je shranjena . Non- prehranske kalorij kot tisti iz sladkorja ali ocvrte hrane pogosto jezdravo mesto za začetek .
3

povečati aktivnost . Skupaj z zmanjšanjem kalorij ,način, da gorijo maščobe je povečanje energetske potrebe vašega telesa . Performing vaja , ki gorinekaj sto kalorij širi vrzeli in povzroča vaše telo , da gorijo več maščobe .
4

izgradnjo mišic . Mišica postane vaše telo v kalorij gorenja stroju ; funt mišice opekline 50 kalorij na dan .