Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | hujšanje |

Hitre Hujšanje v enem tednu

Vsi, ki se trudijo , da izgubijo težo želi, da bi prišel off , kakor hitro je mogoče. To je naravno , vendar ni zdravo ali praktično. Morebitne več kot 5 £ roku enega tedna ne bi smelo biti teža lahko pričakovali , da bo off . To je rekel, če ste iskali za slim navzdol velikosti obleka za poseben dogodek , lahko izgubite do 10 funtov na teden . Diet Plan

Izgubiti težo hitro mogoče doseči s pametno uživanje hrane in pijače v teku sedmih dneh . Odpraviti alkohola in sladkim pijačam , in jih nadomestiti z vodo. Voda nima kalorij in vam bo pomagal počutili ( in poglej ) živahno. Izrežite dele navzdol , tako da ne jeste toliko kalorij , in spat ob spodobni uri . Ko boste dobili dovolj spanja , ste manj verjetno, da popivanje pozno v noč in ti si bo dal več energije za delo ven. Ko delate ven , boste izboljšali mišično maso , kar izboljša presnovo, ki vam pomaga shed funtov. Odpraviti kruha in testenin , ko poskušate izgubiti težo hitro . To poveča zadrževanje vode in lahko povzroči napenjanje . Jedo več sadja , kar je malo kalorij in veliko vlaknin . Čutili boste polno in odpravo več o tem, kaj vaše telo ne potrebuje .
Osvoboditi

Obstaja veliko detox in čiščenje programov na voljo . Medtem ko so te oblikovane tako , da bi vaše telo odstranjevanje strupov , shranjene v telesu , ki vodijo do utrujenosti in kroničnimi prehladi , lahko izgubijo težo v procesu razstrupljanja . Obstajajo trije načini, da Detox : na tešče , uživanje ekoživil ali jemljejo dodatke. Hitro se bo verjetno pomagal shed največ kilogramov , vendar je lahkonajtežje, ker boste morali odpraviti vse trdo hrano iz vaše prehrane za čas trajanja . Večina tešče čisti uporabite sadni sok ali limonado pijačo z veliko vode, da preplašiti se jasno vaš sistem . Organska prehrana hrane so zasnovane za povečanje vlaknin , zmanjšati predelanih živil in zmanjša nadaljnje strupen vnos . Sadje diete so zelo priljubljeni , vendar pa nekateri ljudje odločijo tudi surovo dieto s hrano, odpravo kruh, testenine in kuhanega mesa . Dopolnila lahko v pijačo ali obliki kapsul in so namenjeni za spodbujanje prebave in jeter zdravje , da izboljša presnovo .

Opozorila

Ko izgubijo težo prehitro vaš telo lahko gredo v " hitrem načinu ," v kateri je misli, da ste v nevarnem stanju , ki zahteva upočasnjuje vaš metabolizem določa , da se ohrani kalorij . Nekateri pravijo temu " kalorij kopičenje , " in to bo preprečilo izgubo telesne teže . Poleg tega se zavedajo noben pogoj , ki lahko kažejo na resne zdravstvene stranske učinke , kot so zaprtje, driska, omotica ali omedlevica . Če ste izgubili težo prehitro , lahko vaše telo razvije neravnovesje elektrolitov --- to jeresno stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom novega programa prehrane .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane