Surovine Živila za hujšanje

Kuhanje hrano za več kot kratek čas uniči veliko hranilnih snovi , ki jih ponujajo . Kuhanje spremeni kemijsko strukturo Hrana in začne proizvajati rakotvorne snovi . Kuhanje hrane nad 116 ° C lahko uniči encime, hrana je . Jedo dieto , polno surovega sadja in zelenjave , zagotavlja bistveno prehrano vaše telo potrebuje. Surovo dietna prehrana jepriljubljen način za ljudi, da izgubijo težo . Takšnaprehrana je nizko nasičenih in trans maščob , zato je težko razumeti, zakaj veliko ljudi izgubi kilogramov skoraj takoj . Lahko jesti matice, ohrovt , sadje , zelenjava, alge , fižol, grah in zrna na surovi prehrani hrane. Mnoge jedi so polnjenje in bo tudi povečati svojo raven energije. Odobrenih živilskih

Na prvi pogled ,surovo dietna prehrana je zelo omejevalno ; Vendar pa vam bo skrbni pripravi in dobri recepti daje okusne , polnjenje obrokov. Lahko jesti neslani oreščki , kokosovo mleko , zelišča, trave , morske zelenjave, mandljevo moko , lan krekerji in matica sir , in nekaj surove hrane prehrane vključuje ribe . Eksperimentirajo s tem, kaj je najbolje za vas . Vsakdo ima svoje okuse. Čeprav je morda nenavadno, v začetku, mnogi so trdili, da razvijejo prednost okus za surovo hrano .
Oprema

je različna oprema , boste morali pripraviti surovo hrane recepti :dehydrator z nastavitvijo temperature za manj kot 116 ° C ; sokovnik za izdelavo sadnih in zelenjavnih sokov ; mešalnik za pripravo omake, napitke in juhe . Mason kozarci so priročno, da so na strani za shranjevanje matice in raste ohrovt tudi
Breakfast

Naredite okusnem zajtrku s pomočjo surove hrane : . Pri ovsenih kosmičev , naj 1 žlica . iz lanenih semen sedi čez noč v 2 žlici . vode . V dopoldanskem času , združiti 1 banano , 2 jabolka in 2 TSP. cimeta v mešalniku . Blend doklermešanica je doslednost - ovsene , kot so, in služijo s pokapajte medu na vrhu.

Smoothies soenostaven način , da gredo , ker jih je lahko meša večer prej in odpeljali na delo ali v šolo . Mešanica skupaj 1 banana , 2 žlici. oluščena semena konoplje , 1 vrečka zamrznjenih jagod , 1 skodelica čisto vodo in kokosovo mleko .

Naredite banana palačinke z mešanjem 1 banana , 2 žlici. posušen kokos in 1 žlica . vode . Jih pustite na soncu, za uro in jesti .
Kosilo

Kosilo mogoče narediti večer prej in odnesete s seboj . Lupine tri zucchinis z lupilnikom krompirja , tako da spominja testenine rezanci in nalijemo 1/3 skodelice olivnega olja na olupki . V ločenem skledo, da bo vaše marinara omako. V mešalniku zmešajte 6 velikih paradižnikov , 5 soncu sušeni paradižniki , 2 zdrobljena stroka česna , 1/2 kup sveže bazilike , 2 žlici svežega origano, 1 žlica. poper , 1/4 skodelice mletega čebule , 1/2 skodelice olivnega olja , 1/4 skodelice limoninega soka , 4 koščic datume, 1 jalapeno in 1 TSP. sol . Prelijte z bučkami .

Drug velik obrok je avokado , korenje in špinača juha . Namakate 1 avokado , 1 korenček , 1/4 skodelice mandljev v vodi čez noč . Združite v mešalcu z 1 /4 skodelice mlade špinače , 1 strok česna , 1 žlica. ingver, 1/4 skodelice limoninega soka , 1 žlička . kajenski poper .
Večerja

Če se odločite , da bi jedli morske sadeže , to je recept za vas. Top 1/2 kilograma tanke rezine surovega tuna z omako v mešalniku . Mešanica skupaj 6 rokavice česna , 4 žlice . olivno olje, 1/4 skodelice limoninega soka in 1/4 skodelice koriander . Začinite s soljo in poprom .

Pair to jed s solato morske alge bogate z jodom . . Boste imeli posodo , ki ima okus , kot da prihaja naravnost iz restavraciji suši

Za velik hamburger , združujejonaslednje v mešalcu : 1 velika rdeča čebula narezana na kocke , 1 sesekljana rdeča paprika , 3 rezine korenje, 1 glava cvetače , 1 skodelica brokolija , 1 skodelica namočenih mandljev ( najmanj 24 ur namakanja je potrebno ) , 1 skodelica sončničnih semen ( namoči šest ur ) , 1/4 skodelice sezamovo seme ( namočeno šest ur ) , 5 strokov česna , 2 žlici. Braggs začimbe in 1 razrežejo jalapeno . Oblikujemo v polpete in kuhamo v vašem dehydrator pri 105 ° C za 13 ur. Flip po šestih urah kuhati vse skozi .
Vaš Diet

Med prvih nekaj tednov , boste hitro shujšati . Pomembno je, da pijete veliko vode . Izvaja zmerno , in se vzdržijo za pridobivanje preveč sonce. Pokličite zdravnika, če imate znake omotice ali trebuh . Jedo vse vaše obroke. To ni dobro , da preskočite obrokov na dieti neobdelana živila . Kmalu se bo vaše telo začeli kurjenje maščob , in boste prašijo funtov .