Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | hujšanje |

Kako se znebiti 10-20 funtov Uporaba grenivk

je hujšanje prehranagrenivke že od leta 1930 in nedavne študije so pokazale, da deluje. Z debelostjo na ves čas visoka , ta dieta je ena poskusiti . Tukaj je nekaj nasvetov o tem , kako učinkovito uporabljati to dieto . Tisto, kar potrebujete
Grenivka
grenivkinim sokom
Lunchmeat
Bacon
jajc
solata
Drugo meso in zelenjavo Neomejeno jogurt
Jello /Pudding /stepeno smetano
Proste Prikaži več navodil

1

kozarec soka grenivke ali pol grenivke zjutraj z visoko proteinski obrok kot tri jajca in dve rezini slanine. Poraba beljakovin zavira izgubo mišic , medtem ko izgublja maščobo .
2

malico , ki je prav tako visoko vsebnost beljakovin kot 3 dcl sira ali majhno jogurt. Še en 4-8 dcl kozarec grenivke ali grenivkinega polovico .
3

Za kosilo piti še en kozarec soka grenivke in imajopurana ovijte s solate , paradižnika in čebule ali veliko solato s tuno ali klavničnih prehiteli .
4

Na sredi popoldneva , še en kozarec grenivkinega soka korenja palic ali zelene in arašidovo maslo .
5

za večerjo, pijačo še en kozarec soka grenivke ali grenivkinega pol in jesti obrok zrezek ali piščančje ali če imajo vegetarijanci rib ali veggie meso. Imajo veliko solato ob strani in koruza , brokoli , stročji fižol, grah ali .
6

pozno dnevno malico še en kozarec soka grenivke ali grenivkinega polletju z Jello skodelico ali jabolko . Rezine jabolk s kikirikijevim maslom so dobri polnilo ; šele vztrajati arašidovo maslo na minimum .
7.

Za sladkanjegrenivke dodajte umetno sladilo ali splenda
8

Izogibaj kruh, krompir , testenine, pecivo, kolački , čips, žit , žemlje ali katere koli visoke živila z ogljikovimi hidrati .
9

Za sladko poslastico kupiti individualno brez sladkorja jello ali puding . Dodajte žličko stepene smetane na vrhu , ampak samo jesti eno.
10

Jejte jabolka , ko vse drugo odpove . Sovisoko fiber živil, ki ima zelo malo kalorij , tako da vam napolni , vendar ne prispevajo veliko kalorij v prehrani.
11

Naj štetje kalorij in jih obdržati med 1000 in 1500

12

Start hoja, aerobne vadbe ali teža rutino

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane