Kako hitro, da Smršati

Proces hujšanje razlikuje pri vsakem posamezniku . Nekateri ljudje izgubijo težo , ne da bi sploh poskušal . Nekateri zahtevajo obsežne uresničevanje rutino in strogo dieto , da shed funtov . Če imate težave hujšanje , boste morda morali na hitro . Postenje lahko zelo koristna alizapora na vaši poti do uspeha hujšanje . Več o tem, kako pravilno hitro , da izgubijo težo. Tisto, kar potrebujete
Zdravniška
Zdrava hrana
Merilo

Podpora sistema
Proste Prikaži več navodil

1

Pogovorite se s svojim zdravnikom in dobiti njegovo njeno mnenje . Morda celo želeli obiskati center za hujšanje ali dietetik . Ti lahko sestavili podroben , individualizirano načrt hujšanje zate , priporoča posebne hrane in vaj , da poskusite .
2

Spoznajte svoje meje . Če imate nizko raven sladkorja v krvi in ponavadi dobijo vrtoglavico , ne da bi jedli , je najbolje, da pametno hitro . Samo zato, ker ste se odločili za hitro, to ne pomeni, da morate skupaj stradati . Na primer , lahko hitro po 15:00 vsak dan.
3

redno Stehtamo sami. Ki ga sami tehtajo od pravilnega lestvici , boste dobili vizualno videli funtov pada. To vam omogoča, da zmanjšal nazaj na jedo ob določenem času in oceniti , kaj deluje za vas.
4

Ostani hidrirani. Če ste izrezovanje ključnih prehrambenih skupin , vsaj piti dovolj vode . Pomembno je, da ostanejo hidrirani , da bi preprečili dehidracijo.
5

dobiti dovolj vitaminov in mineralov. Če to pomeni, da ob multivitaminski in jedo samo sadne napitke , potem naj bo tako . Vendar pa lahko izrezovanje hrano skupaj jenačrt nevarna izguba teže .
6

samokontrolo . Če ste sami počutite zdrsa, se spomnite , zakaj ste na tešče . Ali boste želeli , da postanejo bolj zdravi in poglej bolje fizično. Oba sta pomembna , in da hamburger ni vredno vaše samospoštovanje .