Kako ustvariti Crossfit rutina za moške

trening Crossfit jerastoči trend na treningu vezja. Njen ustanovitelj razvit, da izpolnite želeno nišo med narcis mišice glave in Ironman fant , usposabljanje Crossfit je definitivno ni lepa in da bo brcnil v rit , ne glede na to , kako doberšportnik si. Slediluč uvod , in kaj lahko pričakujete od , moške Crossfit usposabljanja. Tisto, kar potrebujete
open mind
Ready mišice
seznama priljubljenih vaj
Proste Prikaži več Navodila

1

Razumeti Crossfit . Poudarek Crossfit usposabljanja je funkcionalno gibanje pri visoki intenzivnosti , s stalnim spreminjanjem gibanja. Lahko pričakujemooblikovanje vaše Crossfit vadbo vključiti olimpijskih gibanja Veslanje , gimnastiko in presnovne napravo .
2

Know kondicijo . Kljub neusmiljeni ugled Crossfit trening je , da jevadba za vsako kondicijo . Trenerji nikoli ne spremenijo rutino, ne glede na starost , velikost ali sposobnosti , vendar jih prilagodi obremenitev in intenzivnost . Crossfit trening bo prinesel moč, vzdržljivost , ravnotežje , hitrost, moč , koordinacijo , vzdržljivost, gibčnost , natančnost in prilagodljivost .
3

Razumeti, kaj lahko Crossfit naredite za svoje telo! Poleg tega, da pridobivanje vaše telo na raven njegove največje zmogljivosti , obstaja nekaj prednosti izbire Crossfit usposabljanje kot svoj ​​vadbeni program. * Kratke treninge * Izjemno učinkovit * Safe * Prilagojeno za vašo raven * neskončno vrsto * Izpodbijanje

4

Sprejmi kaos . Edina posebnost Crossfit usposabljanja je, da ne specializirani za nič . Namenjen je vse za splošne kondicije , ki vam pripravlja za vrhunsko zmogljivost pri vseh športih ali fizični izziv , da življenje vrže svojo pot .
5

Spremljajte svoje rutine. Tradicionalno jeCrossfit rutina bager na veliko tablo , ali suhim brisanjem krovu . Uporabi svoj ​​seznam najljubših vaj , da pripravi načrt za vsak dan v tednu , brez ponavljanja zastavljenega seznam . Te vaje morajo preseliti iz ene na drugo z zelo malo časa med njima .