Kako Smršati Brez Dieting

Dieto ima negativno konotacijo . Tudi takrat, ko ste začeli z dieto z največjimi nameni pa je težko držati korak z volje in motivacije , potrebne za uspeh . Hujšanje brez diet , jezdrav in pozitiven način za uspeh pri doseganju vaših ciljev hujšanje . Navodila

1

Znižanje vaš vnos kalorij . Vaše telo kuri kalorije vsak dan , ves dan , samo s tem, da živi. Če jeste manj kalorij kot vaše telo kuri , boste izgubili težo , ne da bi se počutim kot ste na dieti . Morate biti prepričani, da jeste dovolj kalorij , tako da ne boste šli v načinu " stradanje " .
2

Jej pogosto in porabijo majhne dele . Morate redno jesti , da bi ohranili vaše telo kurjenje kalorij . Vaš metabolizem upočasni , če je vaše telo ne glede na hrano . Jedo zajtrk, v roku ene ure vstajanja zjutraj bo
pomagajo priti do vaše telesno presnovo dogaja .
3.

Hoja. Hoja jenajboljša vaja lahko daste vaše telo. To gets ste se gibljejo in ne preveč intenzivno . Če se ne nahajate v zelo dobri formi , kar potrebujete , da začnete počasi . Poskrbite, da boste posvetili nekaj časa vsak dan, da bi dobili ven in hojo . Ni nujno, da je zelo dolgo, vendar je zgodilo . Dodajanje vajo na vašo dnevno rutino vam bo pomagal izgubiti težo , ne da bi sami postavijo na dieti .
4

Mix up vadbo . Popestritev vaš vadbeni režim . Tako se vam ne bo dolgčas , in želijo prenehati . Ob razrede na lokalni rekreacijski center alitelovadnico jeodličen način , da vidite , kakšne vrste razrede , so tam .
5

Pelji . Spravi se na kolo in turnejo po ulicah tvoji okolici ali lokalni park . Vožnja s kolesom je super vaja in jedober način , da vidim stvari . Pridobite prijatelja, da se vam pridružijo in deliti v avanturo .
6

ponovno ovrednotiti vaš sistem nagrajevanja . Če se kaj dobrega zgodi in vedno se nagradite s hrano , spremenite svoje nagrade za neživilske proizvode . Si privoščite pedikuro ali večer v kinu , za dobro opravljeno delo , jeboljša nagrada kot nekaj piškotov ali sladoleda.
7

Začnite nov hobi . Ljudje jedo , ko so dolgčas . Če se ne prepustite dolgčas , lahko vaša želja , da bi jedli zmanjšala. Če začnete hobi , kot so pletenje, bodo vaše roke zvezal , tako da ne moreš brezglavo prigrizek . Druge hobije , kot so igranje tenisa , bo vaše telo aktivno in vaš um stimulirani.