Kako izračunati WW točk

Weight Watchers jepriljubljen program hujšanja , ki dodeljuje vsako živilo za točkovanje vrednost. Dobišdnevni znesek točk za uporabo, odvisno od vaše trenutne telesne teže, višine, stopnjo aktivnosti in spol . Kako boste uporabili tiste točke, je do vas --- lahko spreminja svoje živila , dokler ne boste jedli najvišji znesek, ki ste dovoljeno . Izračunajte WW točk, ki jih je videti na kalorij, gramov maščobe in prehranskih vlaknin hrane na obrok . Navodila

1

Pogled na oznaki hranilne vrednosti na strani ali na hrbtni strani embalaže za živila. Opredeliti gramov maščobe , kalorij in prehranskih vlaknin na porcijo .
2

Vzemite toliko kalorij . Ga delimo s 50 . Razdelite gramov maščobe , ki jih je 12. . Dodajte dve skupaj , da bi dobili vrednost "x" . Na primer, če imahrana 250 kalorij , delimo s 50 , da bi dobili 5 . Če ima 5 gramov maščobe , delimo z 12, da bi dobili 0,42 . Dodaj ,42-5 , da bi dobili 5,42 .
3

razdelite prehranskih gramov vlaken s 5, da bi dobili vrednost "y" . Odštejemo "Y" od "X" . Ta je enaka vrednosti točke Weight Watchers za dani hrano. Če ještevilo decimalno , zaokrožijo navzdol , če je pod 0,5 in okoli nje gor, če je ta nad 0,5 . Denimo, da obstajajo 5 gramov vlaknin , delimo s 5 , da bi dobili eno. Odštejemo to od 5,42 do 4,42 dobili , kar ste zaokrožiti navzdol , da bi dobili 4 točke .
4

Uporabite Weight Watchers točk kalkulatorja ali diapozitiv , če raje ne izračunajo točke na svoje. Vnesite količino maščob , kalorij in vlaknin , in boste dobili vrednost točk .