Weight Watchers jeprogram, ki je svoj uspeh in uspeh svoje člane na filozofijo, da počasi , počasi , vzdrževati hujšanje jeprodukt sprememb življenjskega sloga , ki vključuje zdravo jedo in več aktivnosti . Da bi vam pomagali, da te spremembe , sona dan dodelitve točk dodeljena na podlagi vaše začetno težo . Te točke se uporabljajo kot nadomestilo za hrano . Vsi živilski izdelki imajo vrednost točke , in lahko jedo samo dodeljen število točk, vsak dan . Vendar pa, kot kapljice za svojo težo , boste morali , da se opusti svoj vnos kalorij , da bi še naprej izgublja težo . Tisto, kar potrebujete
Merilo
Kalkulator
Pen
knjiga
Teža Watcher izpostavlja priročnika
Proste Prikaži več navodil
1
se odtehta sami na lestvica teže, in z uporabo svinčnik in papir , evidentira znesek .
2
Poišči svojo novo težo v točkah priročnika težo Stražar je .
3
Ko ste našli novo točk vrednost , ki ustreza vaši novi težo , to je tvoja nova točka cilj .