Kako Make Your Own Weight Watchers Point Seznam

Weight Watchers točka Seznam jepreprosta formula, ohlapno temelji na informacijah , ki je na voljo javnosti. S svojo formulo , lahko ustvarite svoj Weight Watchers seznam točko in postane svoj Weight Watchers točka kalkulator . Sledite tem preprostim korakom proti osvoboditvi od dragih programov za hujšanje . Navodila

1

naučijo osnovnih sistem za hujšanje formulo.

Weight Watchers jesistem, izguba telesne teže , ki temelji na formuli. Formula je približno takole :

Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 )

torej500 kalorij whatsit z 10 g vlaknin in 5 g maščob pogled takole :

500/50 - (10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

Poenostavljeni :

10-2 + 0,4 = 8,4 točke . To whatsit " Bolje, da je bilo vredno .
2

Naredite seznam vaših najljubših ŽIVIL ZA VAŠE Hujšanje programa.

Lahko ustvarite svoj ​​program hujšanja v to smer . Vzemite kos papirja , ali odpreti datoteko Excel. Seznam vse vaše najljubše jedi v enem stolpcu .
3

dobili paket, za vsako živil in se SVOJ Weight Watchers TOČKA kalkulator.

Run vsako hrano skozi formuli za velikosti, ki služijo in izračun točk. Zapišite točk v stolpcu poleg vsakega imena živila.
4

ustvarjate lastne točkovna karta in točke FOLIO .

Vam ni treba kupiti drage programe za hujšanje , da shujšati . Naredite svoj material, ki dela za vas s pomočjo voščilnice in poceni mapo, tako da boste lahko sledili s svojimi točkami ne glede na to , kje ste.

Pravkar ste shranili denar, medtem ko izgublja težo . . . Čestitke

Oglejte si bonus korak, kakor tudi namige in nasvete spodaj za več informacij
5

BONUS: . Preverite svoj točke razpon za vaše telo VELIKOST

Priporočene razponi točke, so naslednji:

150 £ : 18. do 23. points150 do 174 £ : 20 do 25 points175 do 199 £ : 22 do 27 points200 do 224 £ : 24 do 29 points225 do 249 £ : od 26 do 31 points250 da £ 274 : 28 do 33 points275 do 299 £ : 29 do 34 points300 do 324 £ : 30 do 35 points325 do 349 £ : 31 do 36 v pointsOver £ 350 : 32-37 točk