Kaj jeWeight Watchers Diet

Kaj je prehranaTeža Watchers , in zakaj je ena najbolj uglednih in uspešnih programov za hujšanje na svetu ? Teža Watchers se je marsikaj spremenilo od svojega začetka, vendar papodjetje dolguje svojo priljubljenost za dobro Osnove podprta z znanstvenimi dokazi , prilagodljivost hrane za dieters in se osredotoča na dolgoročno in varno izgubo in uravnavanje telesne teže . Origins

Jean Nidetch ustanovljena Weight Watchers leta 1963 . Je potrebno , da izgubijo težo , zato je prišel z načrtom prehrane in enkrat na teden povabili nekaj njenih prijateljev, s prekomerno telesno težo v svojo hišo . Teh sestankov je zasnovan tako, da udeležencem pomaga motivirati in se učijo drug od drugega.
Momentum Plan

Pred Momentum načrt Weight Watchers " , lahko člani izbirajo med dvema načrti imenovanih Flex in jedra. Načrt Momentum združujenajboljše iz obeh, ki vam omogoča, da bi jedli , kaj želite (kot je načrt Flex ), vendar s poudarkom na nizkokalorična živila, ki se boste počutili popolnejše za dalj časa ( kot je Core načrta) .

Karkoli boste jedli ima dnevno točk vrednost, ki jo zapisali na grafikonu sledenje vsak dan. Vsak član ima svojo dnevno točk dodatek , ki je odvisen od višine , starosti , spola , teže in sedanjo raven dejavnosti , indodatek gre gor ali dol zaradi sprememb v teh specifikacijah .

Če želite, imajo tudi 35 tedenska točke za uporabo bodisi za posebne priložnosti, kot stranke ali počitnicami , ali z dodatnimi dnevnih točk, če želite , da bi jedli več hrane in iti mimo vašega dnevnice točk .

Zdravi Smernice

Weight Watchers osem zdravih smernic predstavlja temelj svojih prehranjevalnih načrtov. Te smernice vam svetujemo, da porabijo več vode in manj alkohola in sladkorja , jejte več polnozrnatih , sadja in zelenjave , beljakovin in mlečnih izdelkov , in vključuje multivitaminski in zdravih olj v vaši prehrani

zdravega Načela <. br >

Weight Watchers promovira sodelovanje pri fizični aktivnosti , prakticiranja zdravega prehranjevanja , pridobivanje čustveno podporo s podobno mislečimi ljudmi in s pomočjo koristnih navad , ki vam pomaga uspeti z izgubo telesne teže .
Plačilo načrti

weekly načrta ( tj. , pay- as- you-go ) : boste plačali zahtevano pristojbino za registracijo na prvi seji in tehtanje , nato pa teden plačila za sestanke in tehta - ins vsak teden nato

mesečna vstopnica načrta : . dobite brezplačno registracijo in dostop do težo Stražar je eTools inpristojbina samodejno umakne do 15 dni pred svojim obnovo članstva. Teža Watchers bo sporočilo svojo novo podajo na vaš domači naslov

Predplačilo Varčevalni načrt: . Plačati polno ceno okviru pričakovanja gets vam brezplačno registracijo in popust tedenski pristojbine
. članstvo načrti

imate možnost udeležiti srečanja na lokalni center , kjer se tehtajo v in navzočnost osumljenca na 30 do 60 minut razpravo o temah, hujšanje z drugimi udeleženci in vodja skupine .

Ali lahko sledite načrtu spletu na mestu Weight Watchers , kjer boste imeli dostop do svojih eTools , da vam pomaga izslediti svoje točke , teža, prehrana in vadba dejavnost in dobili in ustvarjanje receptov , sodeluje na forumu z drugimi člani in pogled vaja video posnetke in dobili nasvete in članke s strokovnjakom .