Kako izgubiti težo na Weight Watchers (TM)

Izbira program za hujšanje je lahko težavno, z vsemi razpoložljivimi možnostmi , da izberete . Če iščete program, ki vam bo pomagal izgubijo težo in še vedno pusti imate vse hrane, ki jo običajno jedo program Weight Watchers bidober program za vas , vam lahko s preprostimi , enostavno slediti koraki , ki bodo bopot precej manj težko . Navodila
1

Udeležite tedenske seje . Biti prisoten na tedenski Weight Watchers srečanja jezelo pomemben korak, ki vam bo pomagal izpolniti vaše hujšanje cilj. Odgovorni voditelji in lestvicami vam bo nenehno opozarjam , da sledite programu . Študije kažejo, da ljudje, ki se udeležijo sestankov izgubijo več teže kot ljudje , ki ne . Udeleževati sej vas bo spomnil na svoj ​​cilj tednik , tako da ne boste dobili off tir . Ob podporo prek srečanj Weight Watchers jenajvečja pomoč za ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo in uspeti v ohranjanje it off .
2

Spij vodo. Pitje priporočene količine vode vsak dan pomaga telesu, da ostanejo hidrirani kar olajša vaše telo v rdečica ven maščobe. Ne le, da s pitno vodo pomoč pri izgubi teže , prav tako ohranja vaša koža hidrirani in spodbuja splošno zdravje in dobro počutje. Vaše telo še posebej potrebuje dodatno vodo za nadomestilo za toploto poleti in znoj izgube zaradi skrajnih delu ali vadbi. Redno pitne vode vam bo pomagal , da trajno izgubijo težo .
3

Vključi sorte v vaše obroke . V naslednji program Weight Watchers je pomembno , da bi dobili široko paleto živil v vašem načrt prehranjevanja . Jedo isto jedi iz dneva v dan bo povzročilo, da raste dolgčas . Prav tako je pomembno , da spreminjajo svojo izbiro hrane , tako da boste dobili ustrezna hranila vaše telo potrebuje, da je zdrava. Poskušam nekaj novega in ustvarjalen vam bo pomagal ostati osredotočen in nadaljuje po programu hujšanje Weight Watchers .
4

Napišite v vašem vsakdanjem prehranjevanja reviji . Najbolj pomemben korak , da vam pomaga izgubiti težo na programu Weight Watchers je sledenje , kaj jeste in pijete v vašem dnevnem časopisu . Teža Watchers zaposluje " točkovni sistem ", ki vam pomaga slediti svojim uživanju hrane in vode . Vse, kar je dodeljena točko value.You morali zapisati , kaj jeste , ko jo jeste , in koliko točk je uporaba hrane . Revija deluje kot čekovno knjižico register. Pišete določitvi skupnih točk , kar ste pravkar pojedel in ga odštejemo od vaših skupnih točk , dodeljenih za dan , dokler jih uporabiti vse . Na voljo je tudiprostor za označevanje off priporočeno vodo in mleko , kot ste jih pili .
5

Poskrbite, da se izvaja . Vaja je eden od ključnih korakov pri hujšanju . Boste videli povečanje v vašem tedensko izgubo telesne teže , ko dodate redno vadbo na vašo dnevno rutino . Teža Watchers priporoča, da vadite vsaj 30 minut , trikrat na teden . Ne samo, da boste izgubili težo hitreje, vendar se boste počutili bolje , preveč. Lažje je , da se držijo z vadbeno rutino , če boste našli prijatelja , da to stori s tabo. Vadba z nekom, ki ga poznate , bočas mimo hitreje invaja zdijo manj dolgočasno .