Kako uporabljati Weight Watchers Online

Weight Watchers je eden izmed najbolj znanih načrtov, podpora pri hujšanju . Seje zagotoviti podporo za člane , kot so delo v smeri svojih ciljev hujšanje . Z dodatkom Weight Watchers Online , zdaj lahko imate , da se podpora 24 ur na dan doma . Ni več izgovorov , da se ne bo srečanj , dokler boste razumeli online program . V tem članku je razloženo, kako uporabiti Weight Watchers Online . Navodila

1

Prijavite se na spletu na domači strani Weight Watchers . Kliknite " Sign up danes " gumb , da gredo skozi preprost postopek prijave .
2

boste prejeli e-poštno sporočilo na e-poštni naslov, ki ste registrirani . Preberite ta e-pošto koristnih nasvetov za uporabo Weight Watchers Online .
3

Začnite prilagodite vaš račun . Prvič, kliknite na "načrt " zanka . Ta kartica ima 4 sub- naslove . Začnite z»Uporaba te spletne strani " podnaslov , da se naučijo funkcije 5 mest , ki so najbolj koristni za podporo hujšanje .
4

Pod "načrtu" kartici , se glasi " Prvi koraki ", " Živeti z načrtom , "in" Vzdrževanje vaše telesne mase ", da bi dobili pregled nad Flex načrta Weight Watchers " za hujšanje. Če bi radi spremenili na Core načrta , kliknite na ime načrtu v zgornjem levem kotu .
5

V vrstici strani orodje , boste našli "načrt Manager. " Načrt Manager vključuje Tracker točk in receptov Builder. Prvič, ko boste kliknili na kateri koli načrt Manager podpostavko , boste šli skozi tutorial o tem, kako uporabljati upravitelja . Tracker Točke ohranja s točkami, ki ste jih uporabljajo vsak dan , ko vstopite v hrani, ki jo jeste . Recept Builder vam omogoča, da vnesete vsako sestavino v receptu naenkrat , nato pa shranite hrano v " Poglej moje recepte . " Načrt Manager vam omogoča, da bi spremljali svoj nivo aktivnosti vsak dan.
6

Pod načrt Manager , kliknite na težo Tracker. Teža Tracker spremlja vašo telesno težo vsak teden , tako da lahko vidite svoj ​​napredek . Prvič, ko boste kliknili na težo Tracker , boste morali potrditi svoj ​​začetni datum , svojo trenutno težo in vaše telesne teže sledenje dan . Pickdan, da sami tehtajo vsak teden , da obdržite svoj napredek dosledni.
7

Uporabite " Meal Zamisli " ​​zanka , da bi našli zamisli za 3 obroke in 1 malico vsak dan. Dal kljukico na obroke , ki jih uporabljate , da jih dodate na svoj Points Tracker in nakupovalni seznam . Izberete lahko tudi drugo možnost obroka s klikom na " zamenjave za drug obrok? " pull- down menija .
8.

Uporabite " Moje Message Boards " zanka , da bi našli in sodelujejo v razpravah z drugimi Weight Watchers člani Online . "Moje Objave " bo rešil svoje komentarje deska za razpravo na enem mestu za vas.
9

"Prehrana in recepti " zanka vsebuje ideje receptov in najnovejše informacije o hranilni vrednosti .
10

" Fitness and Health " zanka ponuja vadbenih demonstracije, nove ideje za fitnes in BMI kalkulator .