Informacije o zdravo življenje za otroke

V skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni , vodenje svoje otroke v dobrem zdravstvenem stanju , jenajboljši način za boj proti diabetes tipa 2 , bolezni srca in številnih drugih težav , povezanih z otroško debelostjo. Rok Neaktivnost

Omejevanje časa TV in video igre, če ima vaš otrok na dnevni osnovi lahko pomaga spodbuditi druge bolj telesno dejavni. Spodbujajte svoje otroke , da izklopite igre in igrajo zunaj , kadar koli je to mogoče.
Zdrave prehranjevalne navade

največji ključ do zdravega načina življenja za otroke zdrave prehranjevalne navade . Zagotavljanje uravnotežene obroke in veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin bo pomagalo ohraniti zdrave otroke . Ostani proč od hitre hrane in močno predelane prehrane .
Naredite Vaja Zabava

Izdelava izvaja dejavnosti, zabavno bo pomagalo ohraniti svoje otroke zanima . Na primer , dogaja na družinskih kolesarjenje in pohode , jeidealen način doživljanja na prostem in telovadba ob istem času .
Mejne Sladice

Medtem ko se otroci radi sladkarije , kot kot sladkarije , sladoled in žetone , ki jih lahko zelo nezdrava v velikih količinah . Medtem ko se jim ni treba popolnoma prikrajšani za bonbone ,znesek junk hrane , ki jo jedo vedno treba skrbno spremljati in urejena.
Zgled

Otroci si do svojih staršev in morda bi bilo lažje sledijo zdravemu načinu življenja , če ste jih zbrali okrog starši tudi uživanje zdravega načina življenja , ki vključuje zdravo prehrano in vadbo .