Workout Programi za otroke

Glede na poročilo, CBS , 15 odstotkov ameriških otrok, se šteje, prekomerno težkih ali debelih . Poučevanje otrok , da je vadbapomemben del zdravi včasih lahkoizziv, saj uresničevanja pogosto zdi, kot da dela za otroke. Obstajajo pa načini, da bi uresničevanje zabavo za otroke in jih narediti bolj verjetno, da želijo še naprej vaja rutino . Skakanje Rope

Ne samo skok vrvi zagotavljajo veliko srca in delo , vendar tudimnožica iger za ure in ure zabave . Vendar, da bi seuspešno orodje , to zahteva več kot le izroči otroka vrv ; otroci imajo tendenco, da postane dolgčas preprostih igrač precej hitro. Namesto tega se nekaj ljudi skupaj in poskusite različne dvojno nizozemsko igre. Ne samo, da bo to prineslo veliko kardiovaskularno vadbo , ampak tudi spodbuja timsko delo in lepljenje. Drug način za spin na skakanje vrvi je dodal nekaj optimistično glasbo ali imajo tekmovanje v tem, kdo lahko skoči največ.

Vodna aerobika

Še zabavno dejavnost, ki bo pomagala otrokom dohajati fitnes režimom , je vodna aerobika . Narediti aerobne vaje v vodi v primerjavi z na kopnem včasih lahko celo bolj koristno, saj voda deluje kot odpora , ki pomaga gorijo več kalorij v enakem času . Čeotrok nima dostopa do bazena na svojem domu ali v soseski , bienkrat ali dvakrat tedensko potovanje v lokalnem rekreacijskem središču jezabaven način, da razbije tedensko rutino. Nekateri primeri vodne aerobike so plavanje z kickboard , skakanje fantov , smučanje sneg in globoko vodo z joggingom .

Tečajev ovira

Gradimo oviro, seveda, v zaprtih prostorih ali ven, jeodličen način, da ne samo otroci navdušeni nad uveljavljanja , ampak tudi omogoča široko paleto dejavnosti in duševnimi izzivi . Odvisno od tega, koliko prostora , ki ste jih ,ovira seveda lahko sestavljen iz šprint , uteži , ravnotežja , koordinacije roko oči in timskega dela ; možnosti so skoraj neskončne. Pozvala tudi druge otroke iz soseščine bi tudi svojim otrokom priložnost za delo na krepitev prijateljstva in konkurence.
Joga

jogo tedensko pomaga ohranjati telo prilagodljiv in močan ; pa tudi povečuje stabilnost, koordinacijo in zavedanje telesa . Poučevanje otrok umetnost joge , ne samo pomaga jih ohranja v formi , prav tako pomaga , da Vsadek ideje lastne vrednosti , samouresničevanje in pomen sprostitve . Uvajanju svojega otroka na jogo vam lahko nudi notranji mir , kakor tudi mir in tišino .