Kako ravnati z Izgubili svoje Mate

Izguba partnerja lahko izzovete na različne načine. Čustvene posledice izgubili življenjskega partnerja , lahko povzroči ogromno žalosti ali šok , žalost , depresija, občutki izgube , nemoči in množico drugih čustev . Vaše finančno stanje lahko utrpi . Morda se sprašujete : "Zakaj ?" Boga ali druge višje sile in boj z vašo vero . Vaši odnosi z drugimi pari lahko spremeni , kot si lahkosamo ena oseba v skupini prijateljev . Lahko pa se ukvarjajo z izgubo svojega kolega, ki ga po nekaj korakih. Navodila
1

Zavedajte se, da boste potrebovali čas, da obdelavo vaše žalosti. Po mnenju dr Elisabeth Kubler - Ross , švicarski psiholog, ki je študiral Umiranje in smrt , se božaluje posameznik iti skozi pet faz . Čeprav te faze - šok, zanikanje , jeza, depresija in prevzemne - lahko razlikujejo glede na verskih in kulturnih pričakovanj , da si čas , da se premaknete skozi vsako fazo. Jokala , ko morate sprostiti svoja čustva .
2

Pazi nase fizično. Jejte uravnotežene obroke in dobili dovolj spanja . Uveljavljajo pomaga zmanjšati stres. Poleg tega bo fizični napor vam pomoč v vašo sposobnost za počitek in vam pomaga z vašo apetita .
3

Naj revija . To vam bo pomagalo obdelali vaše občutke in spremljate svoj napredek na vaši poti k zdravljenju. Morda imate dneve , kjer boste počutili, kot da ste vzeli dva koraka naprej in en korak nazaj. Revija bo omogočilo, da vidite , ko se premikate naprej na splošno , tudi na trdih dni. Morda boste želeli uporabiti svoj dnevnik , da napišete eno ali več črk na vaš kolega za obravnavanje vseh nerešenih občutke.
4

poiskati tolažbo v veri , če to velja za vas . Duhovna podpora lahko prinese udobje in moč, v času žalovanja .
5

Uživajte rituale stvari, ki jih imaš rad , kot je videti na fotografijah , preživljati čas z družinskimi člani , uživanje v naravi in poslušanje glasbe . Znane rutine vas bo tolažil v tem prehodnem času .
6

Udeležite podporno skupino , da bi našli druge, ki se ukvarjajo z izgubo , kot dobro. Boste našli spodbudo, saj se zavedaš, da niste sami v procesu žalovanja .