Non -Medical Zdravljenje depresije po izgubi zakonca,

lahko izgubi zakonca, eden izmed najbolj travmatičnih dogodkov, ki jih lahko kdaj izkušnje . Nič ni za vas pripravili za Juriš čustev , ki sledi takšno izgubo in veliko ljudi znajdejo borijo z depresijo, jezo in žalostjo naenkrat . Medtem ko so nekateri na vrsti zdravil, da bi jim pomagali skozi tako težkem času , drugi poskušajo rešiti svoj depresijo s nemedicinske oblik zdravljenja. Pogovor Therapy

terapija Pogovor je eden izmed najboljših zdravil za depresijo , kot govori vam omogoča možnost za delo prek občutek glede izgube . Mnogi ljudje znajdejo presenečen nad čisto paleto čustev , ki jih imajo po smrti , nekateri se pričakuje --- kot žalosti in nejeverno --- in drugi so nepričakovano --- kot jezo in frustracije. Pogovoru z žalostjo svetovalec kot tudi dobri prijatelji in družino o vaših občutkih more iti daleč v smeri reševanja depresije . Še več, ne samo, da bi ti govoril o tem, kako se počutite o vašem izgube in smrti , pa tudi o dobrih spominov, ki jih deli s svojim zakoncem .
Pridružite podporna skupina za žalujoče Zakonci

Podporne skupine , ne samo koristno govoriti o svojih izkušnjah , vendar pa poslušati podobnih izkušenj drugih ljudi . To pomaga, da se okoli ljudi , ki razumejo , kaj se dogaja skozi, kar lahko pomagajo dvigniti oblak depresije . Poleg tega , kot ste postali bolj aktivni v skupini za podporo in začeti zdraviti , lahko nato pomagajo usmerjati drugih z depresijo povezanih z žalostjo , ki ga delijo svoje izkušnje in jim pokazal , da lahko obstaja luč na koncu tunela .

skrbeti zase

Poleg govoriti in pridobivanje skozi proces žalovanja v enem kosu , skrb zase , fizično je prav tako pomembna kot spremljanje vaše duševno dobro počutje . Vadba jeodličen način , da odpravi depresije , kot je jesti pravico in dejavni . Konec koncev , ne želite, da vaše zdravje poslabšalo , kot ste žalujejo . Tudi če ne morete storiti ničesar drugega , kot da se osredotočite na zdravljenje depresije , dobili veliko počitka , odpravljanje stresa , jesti pravico in dobili nekaj vadbe vsak dan.