Kako Naučite Pravilno dihanju ?

Pravilno dihanje je pomembno za vsakogar, da se počutijo in je popolnoma zdrava. Pomembno je, da v vseh vidikih življenja, od sproščujoče pred spanjem , da so vključeni v najbolj naporni vadbi . Učenje, kako je potrebno prakso, in obstaja veliko dejavnosti, ki vam lahko pomagajo naučiti pravilne tehnike dihanja . Joga

Joga jepraksa, ki je zasnovan okoli umetnosti dihanja. Ob razrede z usposobljenim učiteljem joge uči , kako pravilno dihati skozi vašo celotno vadbo ali raztegljivega rutine. Med jogo , premikati s svojo sapo in samo iti tako globoko v odseku , kot si lahko , medtem ko še vedno globoko dihanje .
Meditacija

Meditacija je praksa, ki jo lahko naredite čas dneva . Sedeti vzravnano , zaprite oči in se osredotočite na obračun vaš um zavestne misli. Vsakič, ko vaš um tava , prinese svoje misli nazaj v vaš breath.The več meditirate ,globlji in mirnejši vaše dihanje postane , kar vas sprošča .
Cardiovascular Vaja

več boste sodelovali v kardiovaskularno vadbo ,bolje pravilnim dihanjem boste dobili . Ko se začenjajo z novo vadbo , kot so tek, kolesarjenje ali plavanje , to je enostavno pustiti vaš dih ven nadzora . To povzroči, da se hitro utrudi . Še naprej uveljavlja tri do pet dni na teden , in vaše dihanje bo sčasoma padel v vzorec . Poskusite dihanje z vsakim korakom ali vsako potezo v ritmu .