Živila Pomoč prostati

prostate jereprodukcijski žleza , ki obdaja moško sečnico . Kot moške starosti ,prostate poveča in lahko povzroči neprijetne težave urina . Po starosti 50 let , je eden od dveh moških, poroča o nekaterih simptomov prostate . Rak prostate jedrugi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri ameriških moških. Prostatitis je vnetje prostate , ki jo je povzročila bakterija navadno . Benigni povečanje prostate je najpogostejša težava pri starejših moških . Zdravje prostate je bila povezana z več prehranskih dejavnikov. Boj Zinc Pomanjkanje

Jejte živila, bogata s cinkom . Glede na študijo, na Oregon State University 2009 " koncentracije cinka v prostati so nedvomno visoka, vendar se je občutno zmanjšala z rakom prostate . Študije so pokazale, da se lahko poveča cinka v prostatipotencialne terapevtske strategije . " Priporočen dnevni vnos cinka je 15 miligramov .; večina ljudi , ki jedo "dobro " dieto dobite 8 do 10 miligramov na dan. Ena do štiri unč bučnimi semeni dobavlja ustrezne prehranske cinka. Druga živila, ki imajo visoko vsebnost cinka , so gobe , špinača , sončnična semena , kvas in cela zrna pivskih , kot so rjavi riž , proso in quinoa .
Jejte sadje , še posebej rdeče Ones

Sveže sadje vsebuje naravni sladkor, imenovan fruktoza , ki ščiti celice pred rakom prostate . Študija Harvard Medical School je ugotovilo, da " je visoka uživanje fruktoze povezano z manjšim tveganjem za napredovalega raka prostate . " Imajo veliko paradižnik za kosilo in večerjo . Likopen jesnov, odgovorna za rdečo barvo paradižnika in drugega sadja . To je povezano z nižjim tveganjem za raka prostate . Pure nesladkanega brusnični sok je koristno tudi za preprečevanje okužb sečil , povezane s povečano prostato pri nekaterih moških in sok granatnega jabolka ima raka zaviranjem antioksidante. Drugo sadje , kot so borovnice in melone in zelenjave , kot so brokoli rakave gasilce . Spice Tumeric ima protivnetne lastnosti , ki so koristne za prostato .
Jejte ribe in soje , ki ni meso in mleko

Wild- ulovljene hladno -voda ribe , kot so losos, vsebujejo največ omega - 3 esencialne maščobne kisline , ki so povezane s koristmi za zdravje. Kanadski Študija je pokazala , da " se zdi rib diete , da je povezana z manjšim tveganjem odkrivanja raka prostate , in zdi mesni diete , da je povezana s tri- kratno povečano tveganje za raka prostate . " Kalcijev mlečnih izdelkov je tudi povezana s povečanim tveganjem za raka prostate . Najdemo v tofu , tempeh , Edamame sojini izoflavoni in sojino mleko dodajajo antioksidanti v zelenem čaju so mislili, da je odgovoren za manjšo incidenco težav s prostato pri japonskih moških. Soy zagotavlja rastlinski osnovi progesterona , ki lahko uravnoteži moške hormone, da bi preprečili širitev prostate.