Heart Health Dejstva za otroke

morala Preprečevanje bolezni srca začne v otroštvu . Medtem ko je večina bolezni srca in ožilja , ne razvijejo šele kasneje v življenju , je nujno vzpostaviti srcem - zdrave navade kot otrok . Kotštevilo ameriških otrok borijo s povečanjem debelosti in mladih preživeti več časa s primarno celoletne dejavnosti, kot so igranje video iger in gledanje televizije ,American Heart Association je pozval starše, naj spodbujajo - in model - srce zdravo vedenje od povojih do odrasle dobe . Poglej Your Heart

zdravo srce, ki je približno enake velikosti kot hruška , ki je razdeljen na dve strani s skupno štirih komor . Z leve in desne strani srca so sestavljene iz prekata (spodaj) in atrijem ( vrh ) in so ločeni s steno mišice , imenovanoseptum ločuje . Vaše srce se nahaja pod rebri in med pljuča na levi strani telesa . Bolezni srca lahko spreminjate velikost ali barvo srca in nekatere srčne napake , se lahko vidi z ultrazvokom ali drugih slikovnih skandiranje .
Kako deluje

srce stene so narejene iz močne mišice , da pogodba in se sprostite za črpanje krvi po telesu . Pri otrocih , povprečni srčni črpalk ali ritmov , približno 90 -krat na minuto . Z vsakim utrip , krvni izgnan iz atrija v ventrikel na vsaki strani srca in majhne ventili med atrija in ventrikla odpirajo in zapirajo , da nadzorujejo pretok .

oksidirano kri potuje iz pljuč v levo stran srca , in nato kroži po telesu prek arterij in kapilar . Ko je kri obkrožili skozi telo , se vrne na desni strani srca , kjer je poslan nazaj v pljuča za oksigenacijo . Kroži v krvi prenaša tudi hranilne snovi po telesu in zbira odpadke odložili v jetrih , ledvicah in pljučih , če se odstranijo iz telesa .
Vaja

človeško srce zahteva skrb za pravilno delovanje. Dnevna vadba zagotavljasrčna mišica še vedno močna in je sposoben učinkovito črpa kri . Nemours Foundation priporoča vsaj 30 minut dejavnosti vsak dan za ohranjanje zdravja srca . Vaja mora biti stroge, da učinkovito in lahko vključujejo dejavnosti, kot so igranje košarke , ples , skakanje vrvi , ali teče. American Heart Association priporoča omejevanje računalnika in televizijskega časa , saj te dejavnosti povečali snacking in spodbujanje sedeči način življenja , ki lahko vodi do debelosti in bolezni srca .
Diet

zdrava prehrana je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja srca v vsej otroštvom in odraslostjo . Dieta z nizko vsebnostjo trans maščob in nasičenih maščob pomoč obdržati arterije postali z maščobo in kopičenje holesterola , in pet ali več obrokov na dan, sadja in zelenjave blokiran zagotavljatelo dobi vitamine in minerale, ki so potrebni za ohranitev srce učinkovito črpanje . Starši lahko spodbujajo dobre prehranjevalne navade, s tem, da za zgled svojim otrokom .
Heart Strain

Kersrce jemišica , je nevarnost, da bodo pretegnil in overstimulated . Alkohol , droge in tobačnimi izdelki obremenjujejo srce, ki lahko povzroči , da napakami premagati ali popolnoma ustavi . Dolgotrajen stres in pomanjkanje spanja povzroči tudi pritisk srca , prav tako pa dehidracija in vrsto drugih zdravstvenih težav.
Srčne napake

Približno 36.000 otrok se vsako leto rodijo z srčna napaka , po American Heart Association . Večina teh prirojenih srčnih anomalij lahko kirurško popraviti. Pri nekaterih otrocih se lahkopojavijo srčne normalna ob rojstvu , vendarnenormalno bitje srca ali šum na srcu, se lahko odkrijejo med rutinsko pediatrični pregled. Večina srčni šumi so benigne in nisoznak resen problem . Vendar pa je v nekaterih primerih lahkosrčni šum , kažejo na prisotnost luknjo med dvema deloma srca.