Kako Detox Počasi Od alkoholu ?

Če ste se odločili , da začnete živeti bolj zdravemu načinu življenja ,najbolj pomembna stvar, ki jo lahko naredimo je, da očistite svoje telo o vseh strupov , ki se lahko preprečujejo , da . Eden od najbolj pomembnih toksinov , da jasno, je alkohol . Če nistealkoholik in ne želite izkusiti odtegnitvene simptome , ki spremljajo tudi odstranitev , delaš počasno razstrupljanje , jepot. Zmanjšajte

Prva stvar, ki jo morate storiti je , da zmanjšati število pijač , ki jih imate vsak dan . S tem boste počasi znižujejo količino alkohola , ki vstopa vaš krvni obtok, medtem ko se znebi alkohola, ki bi lahko ustvarjal. Naredite načrt o tem, koliko pijače se boste dovoli na dan in koliko časa , dokler je to število doseže nič . Ko jenačrt določen , se ga držite in počasi nižji od številnih pijač ste imbibe dokler niste povsem pretrgana alkohol iz vaše prehrane. Če stealkoholik, ne poskušajte zapreti s pitno ta način. Vsaka pijača se boste želeli več in morda ne boste mogli odvaditi.
Dieto in telesno vadbo

Obstajajo tudi druge ukrepe, ki jih lahko sprejme, da pomaga pri tem procesu . Medtem ko so rezanje nazaj na uživanje alkohola , začeli povečati svojo skupno porabo tekočine. Prepričajte se, da ste dobili vsaj osem do deset polnih kozarcev vode ali bistro tekočino vsak dan . To bo pomagalo rehidraciji telo in izperite vse preostale alkohola . Poskusite tudi pitje brusnice ali borovničevega soka za svoje antioksidantov, ki pomagajo celice popravilo in odpravo proste radikale . Tvoja prehrana mora vključevati melone , banane, agrumi , zeleno listnato zelenjavo in paradižnik , saj so ta živila visoko vsebnost kalija , ki se lahko izgubi , kot je vaše telo izgona alkohol .
umik

lahko se pojavi nekaj odtegnitvene simptome pri pomanjkanju alkohola , če pa niso pili veliko za začetek , bi bilo to blago . Nekateri od teh simptomov lahko vključujejo nespečnost , glavoboli, prebavne težave in blage anksioznosti. Ti simptomi izginejo kotalkohol zapusti sistem. Če imate občutek tesnobe ali ne spi , poskusite z vročo kopel tik pred spanjem . To vam bo lažje sprostili in se pripravite za spanje ( kar je zelo potrebna, ker vaše telo gre skozi ta proces ) . Zmanjšati tudi vnos kofeina za urejanje naravne ritme vašega telesa . Če imate prebavne težave , poskusite izrezovanje maščobe iz vaše prehrane . To bo pomirite in lažje prebavljivo hrano . Končno je začel z vadbeno rutino , da pomaga krepiti svoje telo , pnevmatike vam ven , in zmanjšanje psihičnega stresa .