Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Substance Abuse |

Kako preživeti Crack drogami

Premagovanje zasvojenosti s crack kokainom ni enostavno , vendar jevprašanje življenja in smrti. Celovit program obravnava vse nivoje zasvojenosti - fizični , čustveni , duševni in duhovni - jeedini način, da preživijo . Navodila

1

Poiščite pomoč s pomočjo strokovnih program razstrupljanja . Pogovorite se s svojim zdravnikom o vas sklicevanjem na uglednih centra . Poglej na internetu za detox program , ki deluje že vrsto let in ima dobre rezultate pri pomoči odvisniki opomore . Načrt porabe nekaj tednov pod nadzorom usposobljenega zdravnika , ki vam pomaga povrniti škodo, ki je prišlo do vaših možganov , jeter, ledvic in drugih organov . Potem ko so toksini v telesu , ste v položaju, da bi obnovili svoje življenje skozi rehabilitacijo.
2

Enter sanacijski program 12 - korak za odvisnike . Udeležujejo sej dnevno v bližini vašega prebivališča. Narkotiki Anonymous in Narconon sta znani 12 - step programi za pomoč odvisnikom razpok . Spoznaj prijatelje z vodilnimi v skupini in prositi bolj izkušena odvisnika , da vas mentor v vlogi sponzorja razmerja. On ali ona vas bo vodil skozi korake izterjave tako, da boste razumeli proces . Izkoristite priložnost za pogovor v skupini sestankih o vašem boju , da ostane čista. Pokličite svojega sponzorja na dan in praznovanje svoje okrevanje en dan naenkrat .
3

Razviti uravnotežen prehranski načrt , da bi vaše telo obnoviti veliko izgubljenih hranilnih snovi, ki so pomanjkljivi v vaši zasvojenosti. Jejte hrano, bogato z zelenjavo , sadje, meso in nekaj maščob. Izogibajte se sladkim hrane in predelane hrane . Ne uživajte alkohola , saj lahko vaša zasvojenost z drogami, z lahkoto spremeni v odvisnost od alkohola. Ena zasvojenost ni mogoče nadomestiti z drugo . Kot ste razviti zdravo prehrano , se boste počutili bolje o življenju in imajo energijo, ki jo skuša z uporabo razpoko .
4

Izberite usposobljenega svetovalca ali terapevta za delo prek nekaj temeljnih vzrokov za vaš zasvojenost . Psiholog , psihiater ali drugi duhovni svetovalec vam lahko pomaga obdelati bolečino iz vaše preteklosti in najti nove in bolj učinkovite načine za celjenje poškodovanih čustev .

Udeležite versko službo , ki razvija svoje duhovno življenje in vam pomaga razumeti vaše prepričanja v globlji način. Redno sodelujejo v družbenih dejavnostih z drugimi , ki delijo svoje versko prepričanje ; poskrbite, da se dejavnosti ne vključujejo droge ali alkohola .
5

Naj redni urnik spanja 8 ali več ur na noč. Mnogi odvisniki od kokaina , so spanca . Razviti disciplino spanjem v rednem času in zbujam na čas.

Get your dan dogaja z jutranjo vadbo , kot je sprehod ali tek na plaži ali v parku . Kupi kolo in ga uporabljajo za kratke izlete namesto vožnje . Pridružite telovadnico ali športno društvo na lokalni rekreacijskem središču . Squash , tenis, nogomet ali golf so primeri telesnih aktivnosti, ki lahko pospešijo svoje okrevanje .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane