Kako BeTaller Najstnik

Kot vnesete mladost , se bo vaše telo še vedno spreminjajo in razvijajo . Ker fizično rast razlikuje od najstnika do najstnikom , ni nenavadno, da "rast spurts " v višini kasneje pojavljajo v nekaterih najstnikih kot v drugih. Vendar, če stenajstnik , ki si želi postati višji, obstaja nekaj pozitivnih načinov, kako lahko poveča vaše možnosti, da postanejo višji. Prvič, čeprav, morate razumeti , da je višina jeposledica genetike in ni eden od načinov za čudežno postal višji in čez noč . Innajbolj pomembna stvar je , da ne storiti ničesar, kar bi lahko potencialno škodljive za vaše telo. Navodila

1

začeli raztezanje rutino . Pridružite se jogo ali pilates razred v telovadnici , ali kupiti DVD vaditi doma . To lahko poveča svojo višino s podaljševanjem hrbtenico , kot tudi vaše mišice . Raztezanje v prakso, kot sta joga in pilates je dobro ne samo za vaše duševno in telesno pripravljenost , temveč tudidober način , da bi podaljšale mišice in izboljša držo. Na določenih odsekih lahko naredite doma , glejte poglavje Resources spodaj .
2

Pazi nase . Združite zdravo prehrano z pogostim vadbo , če želite, da rastejo višja . Jejte veliko sadja in zelenjave , se izogibajte sladkih in slanih prigrizkov , kot so sladkarije in čips in pijačo vsaj osem kozarcev vode na dan . Poskrbite, da boste dobili dovolj gibali : 30 minut naenkrat vsaj pet dni na teden . Prav tako je treba , da bi dobili dober spanec. Medtem ko spite , vaše telo polnjenje in dobili preostanek , ki jih potrebuje za pravilno delovanje.
3

sedi naravnost . Sedel vzravnano bo izboljšala vašo držo in vam zdi višji. V vaših najstniških letih , je vaše telo ves čas spreminjajo . Sedel vzravnano more nadomestiti ukrivljenost hrbtenice in daje videz več višine.
4

Pogovorite se z zdravnikom o hormonske injekcije. To jenajdražja možnost in to niodločitev, ki jih je treba sprejeti rahlo . Preden se odločijo za te posnetke , morate storiti veliko raziskav in se pogovorite s svojimi starši in zdravnikom o tem vprašanju. Rezultati teh posnetkov so trajne in lahko povečate svojo višino do 5 centimetrov . Ne pozabite , čeprav ste še vedno raste v naravi , tako da bi to morala biti vaša zadnja možnost . Vitamini in prehranska dopolnila , katerih cilj je rast lahko bolj dostopna in varnejše možnosti . Bodite pozorni na to , v lekarno ali zdravstveni trgovina s hrano.