Kako izgubiti težo za Teen dekleta

Bitipretežkih najstnik je težko. To še posebej velja , če steteen girl . Mediji, prijatelji , sodelavci in družinski člani so vsi pritiskali , da izgubijo težo in tanek . Čeprav je prekomerna telesna teža je nevaren za vaše zdravje , je pomembno , da izgubijo težo v napačno smer. Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil , si lahko na vaši poti do bolj zdravega in srečnejšega življenja. Navodila
hujšanje za najstnice
1

Nastavi realističen cilj. Ko veš , kaj je zdravo in kaj ni zdravo , boste imeli boljšo predstavo o tem , kaj lahko storite , da bi našli zdravo telesno težo . Ne samo domnevamo, da to zato, kermodel v reviji je precej ona na zdravo telesno težo . Boj pozivam, da uporabite prehrana tablete ali drugih nezdravih možnosti , da izgubijo težo . Zavedam se, da hujšanje traja nekaj časa , vendar bo dobro za vaše telo.
2

Gremo . Eden od najboljših načinov , da začnete izgublja težo , je za uveljavljanje . Pridružite športno ekipo ali zavzamejo bolj fizično hobi . Če sta šport ni tvoja stvar , naredite preproste stvari , da izvajajo več . Vzemite svojega psa na sprehod ali sprehod ali vožnja s kolesom v šolo . Ne samo, da bo uveljavljanje vam pomaga , da izgubijo težo , boste tudi počutili bolje o sebi.
3

Jejte zdrav zajtrk . Vstajanju zjutraj je lahko težavno, vendar pa se začne vaš dan z zdravim zajtrkom je lahkodober način, da bi dosegli svoje cilje , izguba teže . , Ki ga jedo dober zajtrk zjutraj , boste skok -start vaš metabolizem zjutraj in imajo veliko energije za cel dan. Jedo zajtrk, lahko prav tako pomaga , da nehate nepotrebno snacking ves dan .
4

Monitor porcije . Namesto, da bi sami gorging na tri ali štiri kose pice , poskusite z eno in nekaj sadja ali zelenjave . Čakati od odvzema sekund. Ko gledam vaše dele , boste ugotovili, da ne bo toliko hrane, kot ste mislili, da se občutek sitosti . Ko jeste zunaj , delite obrok ali naročite obrok Otroško .