Lahko naredite serijo granolo palice iz zdravih celih zrn in suhega sadja , ki jih lahko shranite v plastični posodi , da zgrabite in gredo, kot je potrebno. Če želite, da Granola palice , združujejo 1 skodelico zdrobljenih arašidov , 2 skodelice ovsa , 1 skodelico pšeničnih kalčkov in 1 skodelico sončničnih semen v skledo , dobro mešanje . V omako ponev , združite 2/3 skodelice rjavega sladkorja , 1/2 skodelice medu , 1/2 stick masla , 2 TSP. vanilija in 1/2 žličke . sol . Segrevajte, dokler se ne raztopi , in vlijemo v mešanico ovsenih . Dobro premešajte in dodajte v 8 oz. za suho sadje . Spread mešanico na voščeno papirja in pustite, da sedi za 1 uro . Narežemo na palicah in posamično zaviti s plastično folijo ali voskom papir .
Suhega sadja Leathers
Sadni usnja , ki so kupljeni v trgovini pogosto vsebujejo konzervansov in umetnih barvil , ki ni zdravo jesti . Ena možnost je, da bi svoje domače sadje usnja , ki vsebujejo le naravne sestavine. Lahko zaviti sadne usnje v folijo , da bi jih lahko jedo na begu . Olupite in sesekljajte 4 £ . sadja , kot so jabolka, češnje , breskve in slive . Zavrite sesekljano sadje v lonec z vodo , doklersadje je mehka, nato odteče voda . Mash sadje s Načrt za pakiranje krompirja , in dodajte v 3 žlice . sladkorja in 2 TSP. limoninega soka . Kuhamo 10 minut. Spread mešanico na plastični ovoj podložene Jelly Roll pladenj. Ko se ohladi , cut sadni usnja v pravokotnike in jih ovijte posamično.
Veggie Strips
Prepogosto otroci jedo nezdravo odpustili čipov, prijatelja zelenjave ali pomfrit , misleč, da je dovolj dovolj, da se šteje kot samostojen obrok . Ena alternativa ocvrte zelenjave, kot so te rezine sveže zelenjave , ki vsebujejo vlakna in hranilne snovi . Narezane zelenjave so visoko vsebnost vitaminov , kot so korenje , zelena, stročji fižol, rdečo in zeleno papriko in snap grah . Postavite narezane zelenjave v preprosto zgrabite prigrizek vrečke za še več udobja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane