Kako Know prehranske potrebe za vaš malček

Zaskrbljen je vaš malček finicky niso dobili svoje prehranske zahteve ? Sledite teh predlogov in morda boste presenečeni, kako enostavno je za zadovoljitev potreb hranil malček je . Tisto, kar potrebujete
korenje in druge orange zelenjavo
Lean terenu Meso Neomejeno polnozrnati kruh
posušen fižol , ribe, jajca in perutnina
jagode, kivi, melone in pomaranče

Prikaži več navodil

1

Postrezite Kid - prijeten , beljakovinsko bogato hrano , kot so umešana jajca , napitke , ki s tofujem , pečene piščančje noge in fižola juhe . Malčki potrebujejo 16 gramov beljakovin na dan.
2

zgraditi tiste drobne kosti s 500 mg kalcijadnevno . Malčki lahko dobite , da je veliko od dveh ( 8 oz.) Skodelice mleka.
3

Popij mleko za vitamin D , preveč. Majhni otroci potrebujejo 400 ie na dan .
4

Pump up železa v prehrani vaš malček je s pusto meso, perutnina, ribe, suhih stročnic in žitaric . Malčki potrebujejo 10 mg železa na dan.
5

Beef up cinka z ( uganili ste ) govejega in druge cinkove bogato hrano , kot so perutnina, ribe, jajca , fižol, celih zrn kruha , krekerji in žita . Malčki potrebujejo 10 mg cinka na dan .
6

Snack na pomaranče , kivi , melone in jagod . Te yummy sadje je bogato z vitaminom C in malčki potrebujejo 40 mg na dan.
7

Crunch korenje za vitamina A. otroke lahko dobili potreben 400mcg na dan iz korenja in druge orange sadja in zelenjave.