Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Žensko zdravje |

Živila odstraniti zadrževanja vode

Zadrževanje vode je neprijetno. Moraš stisniti v svoj oblačil in se ne more sprijazniti ves dan . Zadrževanje vode je lahkoposledica , kaj jeste ali ne jedo . Poskusite spremeniti način prehranjevanja kot sredstvo za izgubiti težo vode. Živila, ki delajo

živilih, ki naravno služijo kot diuretikov, ki spodbujajo izločanje urina , vključujejo kava, beluši , koruza, brusnični sok , grozdje , lubenice, Brussel ohrovt , paradižnik, čebula , zelena, vodna kreša , zelje, pesa , paprika, korenje in peteršilj . Mleko in citrusov sok tudi pomaga pregnati tekočine zaradi visoke vsebnosti vitaminov Sadje C in A. so dobri, diuretiki , ker vsebujejo kalij, ki uravnana natrij in ohranja stvari premikajo vzdolž v vašem telesu . Poskusite melone in citrusov , posebej . Zelenjave, ki so bogate s kalijem , kot so korenje, zelena solata , kumare in čebulo , so koristni za pomoč pri zadrževanja vode tudi . Pojej nekaj celih ogljikovih hidratov žita ( testenine, krompir , riž) , namesto pšeničnih izdelkov , in se dodatek kalcija vsak dan , dokler ne opazite, da ste prenehali zadrževanje vode .
Druge alternative

ingverja, brinja , koromač, jabolčni kis , regratove lučke in česen tudi naravni diuretiki . Jedo jogurt bo pomagalo vaše celotno prebavni sistem , ker vsebuje dobre bakterije kultur. To pomaga , da vas urediti in odpravlja napihnjenost in zastajanje vode.

Stvari se izogniti

Če imate težave z zastajanjem vode , ne kadim in ne pijte alkohola , ker bo to zadrževanje vode slabše .

vodo in še več vode

pijte veliko vode , kar se morda zdi nasprotno intuitivna , ampak to je ne . Voda pomaga hitro izpiranje natrija in soli skozi in iz vašega telesa , kar zmanjšuje količino vode, ki jo bo ohranjala . Več hidrirani vaše telo ,manj verjetno boste obdržati tekočine
krivcev : . Sol in natrijev

Ko porabijo preveč soli in natrija , vaš telo upočasni proces odpravljanja tekočino. Predelana živila imajo veliko natrija v njih, tako da jih je priporočljivo izogibati , svetuje Annecollins.com . Namesto z uporabo soli , uporabljajo alternativne arome , kot so limoninim sokom.
Foods ješ in druge možnosti

Ko jesti določene hrane , lahko to upočasni delovanje vaše ledvice , ki potem naredi zadrži vodo . Če vaše ledvice delujejo pravilno niste tako verjetno, da bodo imeli težo vode dobiček . Vaš zastajanje tekočine v telesu je lahkorezultat pomanjkanja beljakovin ali slabokrvnosti. Odvisno od vrste hrane, ki jo jeste , ste morda vitamin ali pomanjkanja mineralov . Get vhod s svojim zdravnikom.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane