tekališče postavlja ekstremne zahteve na telesu , saj nekateri tir proge potisnite runner teči na hitro hitrosti za velike razdalje. To pomeni, dasrce deluje hitreje in močneje , črpanje krvi po vsem telesu tekaško . Kot jesrce pod pritiskom za izvajanje v tako hitrostjo in za daljše časovno obdobje , njeno stanje raste močnejši in izboljša zdravje kardiovaskularnega sistema . Tako runner koristi teče skladbo z izboljšanjem njegova celotna srca in dobro počutje in sposobnosti .
Povečanje Endurance
tekališče nistop , zagon in uresničevanje počitek . Namesto tega lahko tir proge traja dlje časa kot športne aktivnosti , kot so kratek sprehod , strojno teže telesne vadbe ali celonekaj minut plesa . Endurance gradi kottekač teče na stezi za miljo ali več , potiska njegovo telo še naprej pri uveljavljanju bolj dolgem času, kot je košarkar , ki teče le delno določa sodišča ali teniškega igralca, ki se ustavi takoj, ko je njegov nasprotnik zgreši žogo . Takovaditelj pridobi fizično kondicijo , je odločila koristi na številnih področjih življenja , vključno s tira športov.
Poveča kapaciteto pljuč
Kot tekač znamk njegova pot okoli tira zanko po zanko in pri hitrostih , ki presegajo priložnostno hojo ali tek , ona postavlja zahteve na pljučih . Te zahteve veljavnosti Ta del svoje anatomije na povečanje zmogljivosti za sprejem te zahteve . Če pljuča ne poveča in razširi ,tekač ne more ustrezno opravljati in izpolniti pričakovanja na progi . Ampak pljuča razširijo , ko zahteva potisnite orgle več koristi od povečanega pritiska tira zapored.
Pleasure
Drug velik korist tekališče jesproščanje endorfinov s to vrsto vadbe doživeli . Endorfini zagotavlja prijetno občutek, ko doživljajo . Tekaška steza lahko zagotovi ta " tekač high ", ki motivira mnoge tekač , da se vrnete na pravo pot večkrat za užitek teče poleg konkurenčnega veselja se mu zdi , ko je zmagal na dirki ali zdravstvene koristi uživa ki jih izvaja dosledno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane