Kako to narediti po pošti menopavzi

zaradi česar je po menopavzi lahko počutim kot zmago , vendar je še vedno ena bitka , da bi zmagal , ko gre za ravnanje postmenopavzalnega izkušnje. Obstajajo fizične in čustvene spremembe . Glavna stvar , da v mislih je, da ne trpijo sami, in obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se s tem posebnem trenutku v svojem življenju . Tukaj je nekaj dokazano strategije , ki vam pomaga priti skozi po menopavzi. Navodila

1

Combat jezo in depresijo . Vaše hormoni so verjetno še vednomalo nor , da gredo skozi menopavzo , vendar obstajajo načini za zdravljenje tega. Da bi odpravila depresije , morate de- poudaril sebe in se naučiti , da se sprostite . Joga je sproščujoče in očisti svoje misli vseh vaših trenutnih frustracij . Prav tako je super za vaše zdravje . Privoščite si masažo celega telesa . Masaža vam bo pomagal de- stres in napetost izšlo . Seveda, če so simptomi dovolj hudi, morate se posvetujte s svojim zdravnikom . On bi lahko predpisal zdravilo za zdravljenje depresije , začasno , dokler se tvoji hormoni zopet uravnoteženo . Hormonsko nadomestno zdravljenje se včasih uporablja za zdravljenje depresije postmenopavzalnega .
2

Odkrijte nov hobi ali reconnect s starimi prijatelji . Morda ste uporabili , da uživajo slikarstvo , ampak dal svoj hobi na zadnji polici v zadnjih nekaj letih. Get lestev , plazijo gor v vaši omari poiščite svoje čopiče , prah off pajčevina od tega platnu, in se na delo , punca ! Ste končno dosegli točko v svojem življenju , kjer ste dejansko imeli čas za stvari, ki jih ljubiš . Prav tako lahko poberem nov hobi opraviti s prijatelji in ljubljene. Geocaching , ki je v bistvupo vsem svetu smetar lovski revir , ki je postala zelo priljubljena primladih in starih . Glej vire za povezavo . Prav tako ponovno povezovanje s starimi prijatelji vam lahko storite svetu dobro , še posebej, če jih doživlja isto stvar ste.

3

Osredotočite se na zdravo prehrano in vadbo. Zakaj ne preusmeriti svojo jezo na teh ohlapnih stegnih in jiggling orožjem ? Vadba ne bo samo , da boste videti bolje in povečati svojo samozavest , bo tudi bolje počutite zaradi endorfinov , ki so sproščeni , medtem ko delate ven . Zdrava prehrana vam bo pomagal povečati svojo energijo in se boste počutili spet mlad . To bo tudi pomagalo preprečiti prihodnje zdravstvene težave in znižati raven holesterola . Zastavljene cilje za sebe , ki ni preveč težko , tako da ne boste izgubili motivacijo in se nagradite z dnem v zdravilišču .
4

Bodite na počitnice. Ste si vedno želeli videti svet ; Torej, kaj še čakaš ? Zaslužiti vaš um off stvari s potovanjem v sproščujoče okolici .
5

Pridružite podporne skupine . Če bi v pogovoru z drugimi ženskami , ki trpijo skozi iste simptome , ki vam pomaga bolj kot karkoli drugega , pridružite online podporno skupino. En primer jeforum , ki ga Daily Strength gosti . ( Glej poglavje Viri ) . Če bi raje imeli face - to-face interakcije z drugimi, menijo, da začnejo svoj program, Red Hot Mamas , če je že ni ena na vašem območju . ( Glej vire). Red Hot Mamas , organizacijaneprofitna , je vodilni ponudnik menopavza izobraževanje narod .