Stres Vitamini za ženske

V teku stres traja cestnina na žensko telo in duha. Self medicating z alkoholom ali drogami ali spanje preveč niodgovor . Iskanju načinov, da nadzirati oziroma se ukvarjati s stresom je . Meditacija , joga ali druga oblika vadbe , v kombinaciji z dovolj počitka , jedober začetek. Stres vitamini za ženske lahko somehing . Če so naša telesa , ki jim primanjkuje vitaminov in hranilnih snovi , ne more delovati učinkovito. Uravnotežena prehrana in dodatki

Ženske najprej je treba zagotoviti, da jedo uravnoteženo prehrano . To bo telesa in duha možnosti za preživetje proti jeza stresnih situacij in dogodkov v življenju povprečnega človeka . Vitamin dodatek , medtem ko nizdravilo za vse sama , vam bo pomagal , da izpolnite v katerem koli vrzeli v prehrani ter pripomogel k povečanju energije .
Pomembnih vitaminov

Midlifebalance . com priporoča ob dnevni multivitaminski pripravek , ki vsebuje ustrezne ravni vitaminov B , C in D.dodatek mora vsebovati tudi omega- 3 esencialne maščobne kisline , kalcija in magnezija , mineralov , ki so še posebej pomembna za zdravje žensk . Mayo Clinic kažejo, da ženske lahko 800 do 1.000 ie vitamina D na dan , da pomaga ubranijo simptome depresije , ki so lahkoposledica stresa. Esencialne maščobne kisline pomagajo ženskam ravnovesje hormonov nihanja v perimenopavzi in menopavzi , in ohraniti zdravo živčni sistem .
Kognitivne sposobnosti

Vitamin B lahko pomaga kognitivne sposobnosti žensk . Vitamini B , vključno riboflavina , so pokazale, da se izboljša kognitivne ( razmišljanje) funkcij pri osebah , ki jemljejo triciklične antidepresive . Ti antidepresivi lahko tanjšajo ravni riboflavin vašega telesa . Vitamin B z riboflavinom bori tudi depresija , glede na kliniki Mayo .
Kako boste koristi

dnevno vitamin bodo pomagali, da svoje možgane in telo na maksimalno učinkovitost , , ki je še zlasti potrebna , če je vaše življenje zelo stresno. Dodatek vam bo pomagal v boju proti okužbi in zdraviti hitreje in lažje od rane ; mišice , kri, kosti , tkiva in kožo bo vse koristi od rednega jemanja vitaminov. Vitamini nam to dodatno gorivo , da moramo priti skozi dan . Vaš um bo bolj akutna in vaše telo bolj sposobna delovati pri jemanju vitamina ker dopolnila pomaga pri proizvodnji hormonov in pomagajo ohraniti naše telo razstrupi .
Ženske imajo posebne potrebe

Ženske imajo drugačne potrebe kot moški zaradi hormonskih nihanj ženskih , kar lahko povzroči predmenstrualnih nihanje razpoloženja sindrom in vprašanj v menopavzi . Vitamin E pomaga telesu proizvajati hormone , ki spodbujajo pravilno komunikacijo med celicami v telesu in spodbujanje zdravega cikel pri ženskah . Vitamine B bo vodila žensko energijo , glede na Nutriforce.com . Bistveno je, da imaženska zadostne količine železa in kalcija v svojem sistemu , tako da lahko njeno telo transport kisika , in da ji zdravih kosti .