Endometrija Fibroids Preprečevanje

endometrija fibroidih ne- rakave tumorje , ki se razvijejo pri ženskah v svojih plodnih letih . Fibroidov, sestavljene iz mišičnih celic in tkiv , razviti v steno maternice in okrog . Afroameričani in prekomerno telesno težo ženske , so v prvi vrsti občutljiv na endometrija fibroids . Pogosti simptomi vključujejo boleče krvavitve in težke krvavitve v času in med obdobji ; nižje v trebuhu polnost ; pogosto uriniranje ; boleč spolni odnos ; bolečine v križu ; zaprtje ; in take težave z razmnoževanjem , kot neplodnost , splav in prezgodnji porod . Z bivanjem fit in gledal , kaj jedo , ženske lahko zmanjšajo možnosti za razvoj fibroids . Vzdrževati zdravo telesno težo

prekomerno telesno težo ženske imajo ponavadi višjo raven estrogena , kar se zdi, da sovpada z fibroids , glede nažensko spletni zdravja. Poleg gledal kalorij ženske naj redno izvaja : 30 do 60 minut , petkrat na teden . Trening za moč zmanjšuje telesno maščobo , katere vse večje mišice. Debeli in ali sedeči ženske bi morale začeti z lahkimi vajami , kot so hoja , aerobika zelo majhnim vplivom in stacionarnimi ali ležečega kolesa. Če si lahko privoščite pristojbine , najem profesionalnega trenerja , da prilagodite vadbo .
Spremeni Diet

prehrana težke rdeče meso in šunko zdi, da sovpada s pojavnostjo fibroids , glede na National fibroidi Foundation. Priporočena živila vsebujejo zeleno zelenjavo , sadje in ribe . Zdravje žensk navaja italijansko študijo, ki je ugotovila, da ženske , ki so jedli več sadja in zelenjave razvili manj fibroids od tistih , ki porabijo več mesa . Kot je zaprtje povezano z endometrija fibroids , jesti polnozrnate žitarice , otrobi in drugi vlaken bogato hrano - in pijte veliko vode - spodbujati odstranitev odpadkov. Te spremembe prehrana naj bi pomagal tudi pri hujšanju .
Bodite kontracepcijske tablete

National materničnih fibroidnih Foundation pravi, da je glavni simptom fibroids čezmerne krvavitve . Z vsakim menstruacijskim ciklusom , endometrija fibroidih postavite pritisk na maternične sluznice in poveča primere nepravilne krvavitve. Da bi preprečili endometrija fibroida in neredne krvavitve , lahko zdravniki predpišejo kontracepcijske tablete , da bi ženske uravnavajo raven hormonov in menstrualne cikluse . Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnih stranskih učinkih tabletk .