Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Family Health | Žensko zdravje |

Kako se izogniti vročinski valiNatural Way

Hot utripa so na splošno opisane kot doživlja fizično in čustveno odvajanje , skupaj z glavobol , slabost , nespečnost, potenje in rdečina na prsih , vratu in obrazu . Če želite preprečiti ali zmanjšati vroče Flash flare ups , obstajajorazlične naravne rešitve , ki jih lahko razišče za učinkovit boj proti simptome. Tisto, kar potrebujete
Voda
Proste Prikaži več navodil

1

Dihajte globoko in počasi , ko se počutite , da jevroče Flash prihaja na . Poskusite širi svoj koš , kot ga dihate , da sprožijo parasimpatičnega živčevja funkcije in pomaga uravnavati normalno telesno temperaturo . Tudi , globoko dihanje jesuper za lajšanje stresa , ki sproži tudi vroče utripa .
2

Jejte ravno pravo količino hrane . Razgrajanjem velike količine hrane naenkrat povečuje telesno temperaturo . Za ženske, ki so na svojem menopavzi starosti , to pogosto pomeni, da se vročih trenutek izbruhov. Bolje bi bilo , da bi jedli manjše in pogostejše obroke skozi dan.
3

Jejte prave vrste živil, da bi se izognili spotikanja vaše vroče gumb bliskavice. Bodi pozorna jedo živila , ki običajno sprožijo napade . Vroče in začinjene hrane , kot tudi tople napitke in alkohol so pogosti oblikovalci bliskavice .
4

Pijte vodo. Za vsakogar, ki je nagnjena k postaja vroče utripa , bivanje hidriran je ključnega pomena za hladilni sistem telesa . Pitje do 48 unč vode čez dan bo preprečilo telo pred pregrevanjem.
5

nehal kaditi . Tobak je eden od znanih sprožilcev vročinskih oblivov . Poleg tega, da kajenje tobačnih cigaret , je prav tako pomembno , da ostanejo proč od uporabe cevi ali žvečenje tobaka.
6

Hraniti na hladnem. V vročih in vlažnih letnih časih, odreči svoje comforters za več slojev lahkih pokrovi za obdržite kul. Znižajte termostat , odprite okna in dal svoj prezračevalni sistem doma na delo .
7

Izogibajte prostem prebivajo v vročih in vlažnih sezonah . Odpovedo potovanja v jacuzziju . Ključ za naravno izogibanje vroče utripa , prišlo je z bivanjem v hladnih mestih, ki preprečuje, da bi vaše telo segreva.
8

Nositi obleko s plastmi in stenj . Na primer , lahko nosite na vrhu rezervoarja svetlobe skozi bluzo . To naj bi omogočilo , da se spusti bluzo v primeru vaše telo nenadoma začne pregrevanje . Obstajajo novi materiali , ki se lahko stenj ven znoj stran od kože , ki ga zapuščajo na hladnem in suhem .
9

Bodite razred joga za obvladovanje stresa . Stres bo vedno del vašega življenja . Vendar , da bi se izognili vroče utripa , se morate naučiti , kako zmanjšati stres . Mnoge ženske so storili s tem, meditacijo , jogo in druge sprostitvene tehnike . Kako redno masažo je tudi koristna v zvezi s tem .
10

Vaja dnevno . Vaja jezdrav način za povečanje vaše ravni dejavnosti , ki se zgodi , da imajo pozitiven učinek pri preprečevanju skoraj vse, kar sproža vroče utripa .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane