Zberite skupaj vse, kar boste potrebovali , da očistite svojo hišo . Prepričajte se, da jevakuum blizu,mop je pripravljen , cunje so čiste, in svoje najljubše čistila so na primerni lokaciji . Načrt za vaš čistilno rutino. Get udobna oblačila na in si pripravljen za roll.
2
Put na svojo najljubšo glasbo . Utrip bi moral biti živahen in bi si želeli plesati in peti. Start, ki jih delaš nekaj odsekih . Dotikajte prste , doseže z rokami in naredite nekaj globokih ovinkih kolen. Lahko nosite teniški copati ali bosi .
3
vedeti , da so kopalnicedober kraj za začetek čiščenja . Očistite kad s čiščenjem ploščice z dolgimi pometanje predloge . Pretiravati gibanje gor in dol , dokler ne začutite opekline . Spravi se na kolena za čiščenje kadi in uporaba dolgih predloge in nazaj na delo roke in ramena . Vzemite odeje in jih stresemo zunaj gor in dol večkrat . Kot ste očistite školjko in umivalnikom , uporabite krog krožne gibe z rokami . Kot ste pobrisati tla , swing metlo ven pot pred vami, pazite, da so kolena upognjena za zaščito hrbta . Ko končate čiščenje , raztegnejo z dvigom roke nad glavo.
4
Čas je, da se premaknete v sesanje . Vacuum tako hitro, kot je udoben za vas . Spet vzeli dolge hitre poteze, pazite, da bend svoje noge za zaščito hrbta . Lahko celo zaplesalinekaj časa sesanje .
5
Začnite prašenje in poliranje z uvedbo krpo v vsaki roki . Uporabite krožnimi gibi za vso pohištvo. To je super za učvrstitev roke . Ko sklanjanja , da dosežejo skrite kotičke , traja nekaj časa, da storiti globoke ovinkih kolen.
6
Vzemite si nekaj časa , da uživajo videti v vašem čisto hiši s ponosom. Iztegnite roke in noge . Dal svojo čistilno opremo proč . Traja dolgo , vročo prho , in se sprostite s skodelico kave ali čaja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane