Kako priti hemoglobina Boost

Ste že kdaj poskušali darovati krvi , vendar so bile zavrnjene zaradi nizkega hemoglobina šteje? Če je tako , bi morala vaša številka ena cilj, da bi dobili več železa v vaš sistem . Ko je železo v kombinaciji z nekaterimi proteini , se izkaže , da bi hemoglobina v rdečih krvnih celicah . Lahko spremenite količino hemoglobina v krvi, s spremembo vaše prehrane . Če upoštevate te nasvete , da se naučijo , kako priti hemoglobina spodbudo . Navodila
1

Vaš hemoglobin boost Projekt se mora začeti s spoznavanjem železom bogate hrane. Zelo kratek seznam železa bogata živila vključuje : vroče žita za zajtrk , hladno zajtrk žitarice , fižol , špinača, školjke , ostrige , jetra, rozine , ribe in piščanca. Ne pozabite železa utrjeno kruha , kot okusne .
2

Head vaši kuhinji in preberite oznake tam videti, kaj že imate pri roki . Naredite meni okoli železnih bogata živila in obljubimo, da bomo sledili meni , da pisma . Sam ta ukrep lahko pomaga , da bi dobili hemoglobina spodbudo .
3

Obiščite vaši lokalni trgovini in preberite oznake tam, da bi našli hrano z najbolj železa .
4.

zavedati se morate , da je železo bolje absorbira v kombinaciji z vitaminom C bogatih živil. Združite železa bogatih obrokov sadja, zelenjave in sokov , ki so naloženi z vitaminom C.
5

priti v navado ob dnevni multivitaminske z 100% RDA železa. Ena beseda na previdnost , ne poskušajte preobremenite svoje telo z železom , samo da bi dobili hemoglobina zagon - . To dejansko lahko povzroči več škode kot koristi
6

Sledite prehrana za čas približno mesec in poskusite iti nazaj in darovali kri , vaša hemoglobin bi morala biti primerna na tej točki . Ne pozabite, da bo delal dve veliki stvari naenkrat : . Darujejo življenjsko kri , in ob bolje skrbi za svoje telo