Kako Osvobodite nemira

Ali ste zaskrbljeni za prihajajoči delovni promocijo ali ste zaskrbljeni račune naslednji mesec , ki se ukvarjajo z in lajšanje tesnoba je možno od doma brez dragih zdravljenj ali zdravil. Zdravljenje anksioznosti in izčrpajoče občutke živčnosti je potrebno živeti polno in srečno življenje brez bremena stresa in strahu ves čas na tvoji glavi. Z nekaj nasveti in triki ( skupaj z zavzetostjo in predanostjo ), vam bo na vaši poti do tesnobe, brez življenja. Navodila

1

globoko dihajte , kadarkoli se počutite pod stresom, preobremenjeni ali tesnobe . Vdihnite skozi nos v celoti in tako globoko , kot je mogoče , exhaling uporabo usta. Dokončati dihanjem vajo z pet do 10 vdihov za pomoč lajšanje tesnobo in miren svoje telo .
2

Poslušajte glasbo in vzeti odmor od dela za branje ali gledanje filma --- pridobivanje vaš um off finančnih ali delovnih napetosti in skrbi.
3

Vaja in meditirati vsak dan, da bi pomagali izboljšati splošno telesno obliko vašega telesa in svoje mentalne funkcije . Meditirati vsak dan pet do 10 minut , ki sedi tiho in pozitivno razmišljanje med jutranjim rutino , tuš ali ko ležite na postelji . Različne meditacija vaje so na voljo na spletu s pomočjo znane spletne strani , kot so prosti Meditacije ( freemeditations.com ) in TM ( tm.org ).
4

Nariši vročo kopel ali namakajte noge v kopeli za noge zapol ure za lajšanje vaš um stresa in skrbi. Uporabite aromaterapijo kopeli soli in geli za tuširanje za pomiritev in sprostitev telesa in duha --- pomagati , da vas razbremeni od občutkov tesnobe .
5

očistite svoj ​​dom in organizirati nered okoli vas za lajšanje tesnobe inprepričljivo občutek ujetosti .
6

naj revija ali dnevnik , da napišete svoje dnevne dogodke in obremenitve , kar bo pripomoglo k izraziti nobenih problematičnih področij ali vprašanj v vašem življenju --- pomagati , da bi jih je lažje reševati in rešiti .