Kako premagati strah letalu,

strah pred letenjem in strah letal so pogosti strahovi , ki prizadene veliko ljudi. Za nekatere ljudi ,strah pred letenjem je nekaj, kar so doživeli , brez da bi letela v letalu , medtem ko bi drugi ljudje imajo svoje strahove , ki jih prinaša slabe izkušnje , medtem ko je na ravnini, ali zaradi straši druge s tem povezane letalo . Obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da pomaga ublažiti stres , medtem ko na letalu in se morebiti premagati svoj ​​strah pred letenjem . Tisto, kar potrebujete
slušalke jezik MP3 -predvajalnika ali druge glasbene naprave
Knjiga
Magazine
terapevt
Proste Prikaži več navodil

1

Poslušaj glasbo , ki je pomirjujoče in sproščujoče . Poslušate svojo najljubšo glasbo , jeučinkovit način , da bi vaš um off , da so nervozni zaradi let in si pomagati , da ne bo treba skrbeti letala preplahov . Poskusite izbrati glasbo , ki se počutite sproščeno in udobno .
2

Preberite knjigo . Če glasba ni tvoja stvar , ali ne pomaga boste vzeli vaš um off svoje strahove , da bi knjigo ali revijo namesto . Branje vam bo omogočilo , da se potopite v zgodbo , da vam začasno pobeg iz vaše skrbi in strahove in naj vam pomagajo ostati miren in sproščen skozi celoten polet .
3

Practice dihanje in vaje sproščanja skozi celoten polet . Če čutite , videti ali slišati ničesar, česar si živčen , ki se začne dihati v globoko in nato izdihnite nekajkrat , spominja se , da turbulence je povsem normalno. Prav tako pomaga , da iščejo pri drugih potnikov , kot tudi, vidim tam pomanjkanje strahu, vam lahko pomaga uresničiti ni treba biti zaskrbljen
4

Glej terapevta o vaših strahovih , če zgornje metode storiti . ne deluje in ne morete premagati svoj ​​strah letal ali letenja. Vaš terapevt lahko predlagajo druge tehnike , da pomaga ublažiti stres in lahko priporoči tudi sprostitvene vaje , knjige za samopomoč ali anti- anksioznost zdravil, ki lahko pomagajo pri premagovanju si svoje strahove o letalih in letenju.