Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |

Katere so nekatere načine za premagovanje strahu, da narobe ?

To jeprecej očitno izjava , a le malo ljudi resnično uživali narobe. Kostrah pred " zmoti " začne posegati v našem osebnem in poklicnem življenju, to je ponavadi čas, da bi nekaj sprememb . Ne vedo, kako začeti izdelavo te spremembe lahko pogosto vse razlike pri premagovanju našo tesnobo . Znižajte pričakovanja

v današnjem članku 2009 psihologijo , Michael J. Formica je zapisal, da " če se bomo ves čas osredotočen na sprejemanje pravilnih odločitev , da bomo včasih znajdemo v prostoru, ki sega od morbidne neodločnosti do Dokončna strah . " Za premagovanje teh strahov ,najbolj očiten odgovor je preprosto znižati naša pričakovanja . Formica tudi predlaga , da bi namesto videnje napak uničujoče , moramo gledati na njih kot priložnosti za osebno rast. Konec koncev, v opaža in analizo naše napake , smo pogosto učijo več, kot bi z zgolj uspeh
Surround Yourself - . In svoje napake - S Comfort

v mnogih primerih lahko isilate strah , da so narobe, da določeni osebi ali lokacije , kjer se počutimo še posebej v zadregi . Če so ti kraji lokacije za rekreacijo ali prosti čas, je morda čas, da razmisli alternative . Poskusite se obdajte z ljudmi, ki jih boste manj verjetno, da občutek tesnobe okoli. V svoji 2004 psihologijo danes članku, Neil Parmar ugotavlja, da tudi če nimaš " znajdete na repu neprijetno situacijo , lahko še vedno izogne ​​ta občutek sramu z izterjavo graciozno . " S sprejemanjem neprijetne čase s hitro okrevanje na vaš običajni sebe , lahko zmanjša vaš strah pred ponovitvijo napake.
Vaja dela mojstra

včasih strah , da so narobe nas lahko poganjanje k temu, da produktivnih odločitev. Razprave , na primer, lahko nam Pritisni učenje več o vprašanju in pomagajo ohraniti nas obveščeni . Izkoriščajo našo tesnobo v pozitivnem smislu , lahko zmanjša svoje negativne in spodbujati pozitivne izbire življenjskega sloga . Vsak od nas se mora odločiti, koliko je strah zdrava za naše življenje , potem pa odloča o tem .
Osredotočimo na pozitivne

anksioznost lahko hranijo na sebi , da tvorijo zank , pogosto se bomo znašli osredotočajo na naši strahovi postaja strah. Za boj proti tem problemom , poskusite sami vodijo v trenutku. Osredotočiti na resničnost svojega položaja ( npr. sedi pri delu ), ne pa negativnega potenciala ( dela napako ) . Vzemite nekaj globokih vdihov in se osredotočiti na nalogo .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane